Rodzaje Hatha Jogi

Joga to tysiące lat , i został zmodyfikowany w czasie, aby pomieścić nowoczesne społeczeństwo . Te modyfikacje i zmiany prędkości , temperatura, kolejność postaw i różnych innych zmian stworzyliśmy wiele różnych " stylów " jogi . Jestnieco nowoczesny styl jogi znany jako Ashtanga , aleprzy ashtanga yoga odnosi się do ośmiu kończyn hatha jogi , które mają na celu kontrolowanie ciała i umysłu , aby przynieść trwałe zdrowie, harmonię i równowagę do życia . Yama

pierwsza część hatha jogi nazywa " yama ", co oznacza " powściągliwości " w sanskrycie . Przed wdrożeniem matę do jogi , aby rozciągnąć i dźwięk ciała , joga poprosi najpierw spojrzeć na własne życie uczciwie i jasno . Według " Yoga Journal ", "The Yamas czynienia z własnych standardów etycznych i poczucia uczciwości . " Pięć Yamas są Ahimsa , Satya , asteya , aparigraha i bramacharya , które są bez przemocy , prawdomówność , nie kraść , nie- chciwość i umiar we wszystkim , w tym celibatu . Sivananda Yoga Vedanta odnosi się do organizacji w Yamas jak"Nie jest " jogi , ponieważ jeśli to zrobisz te pięć rzeczy , twoje życie może być z równowagi i zdolność do skutecznego praktykowania spadki jogi .
niyama

Po zbadaniu swoje życie i sposób postępowania ,kolejnym krokiem w hatha jogi jest rozpoczęcie praktykowania Niyamas . Niyamas lub obrzędy , todruga część i" Co robić " z hatha jogi . Te pięć obrzędy są saucha , Santosha , tapas , swadhyaya i Ishwara pranidhana --- czystość i czystość , zadowolenie , surowość , nauka tekstów świętych i stale żyć ze świadomością Bożej obecności .

Asana

Kiedy zrobić to przez ciężkiej pracy własnej introspekcji , to jest czas , aby wydostać się z jogi. Trzeciej części hatha jogi jestjedną większość ludzi zna --- fizycznych postawy lub asany . W " Hatha Yoga Pradipika , " jeden z pierwszych tekstów o hatha jogi , stwierdza, że ​​asany " powinny być praktykowane na zdobycie stałego postawę , zdrowie i lekkość ciała . Sukces przychodzi do niego , kto jest zaangażowany w praktyce . Jedynie poprzez czytanie książek na temat jogi , nigdy nie można uzyskać sukces . " Asany jogi są ​​o cosilne i zdrowe ciało , aby przygotować się do kolejnych etapów hatha jogi .
Pranajama

Pranajama ,kontrola oddechu i energii życiowej , toczwarte ramię z hatha jogi . Podstawowe pranayama jest często prowadzone w zajęciach jogi dziś i jest powszechnie znany jako ćwiczenia oddechowe . Według " Yoga Journal " Jogini wierzą, że pranajama odmładza nie tylko ciało , ale faktycznie przedłuża życie samo w sobie . Oddech jest połączony z umysłem , a jak stwierdzono w Hatha Yoga Pradipika , kiedy umysł jest spokojny ,oddech jest spokojny , a gdyoddech jest spokojny,umysł jest stały . Dlatego też, poprzez ćwiczenia kontroli oddechu przez pranajamy ,lekarz zyskuje spokój.
Pratyahara

piątej części jest wycofanie zmysłów lub pratyahara . W tym etapie praktyki hatha jogi , zaczniesz włączyć swój umysł z dala od zakłóceń zewnętrznych, pragnień i stresów i skoncentrować swoją energię wewnątrz. " Wycofanie pozwala nam obiektywnie obserwować nasze pragnienia : nawyki , które są być może szkodliwe dla naszego zdrowia , i które mogą kolidować z naszego wewnętrznego rozwoju ", mówi . " Yoga Journal "
Dharana

Dharana jest koncentracja . Jak każdy etap hatha jogi jest doskonała , jesteś prowadzić naturalnie do tego kolejnego etapu . Podczas uprawiania innych pięć kończyn hatha jogi , istnieje wiele możliwości i potrzeby dla koncentracji . Tutaj , z konsekwentną praktyką dharana ,umiejętność jest wyrafinowany . Dharana jest skupienie umysłu na jednym punkcie , a tym samym oszczędność energii , która jest często marnowana na myśli wiele myśli na raz ten tłum i zakłócić umysł.
Dhjana

medytacja , czy dhyana , naturalnie przechodzi koncentracji . Skupiając umysł na jednym punkcie , z ciałem, które jest silne, oddech , który jest spokojny i pamiętać, że jest jasne , medytacja automatycznie następuje. Według Sivananda Yoga Vedanta Centers , medytacja jeststan czystej myśli i wchłaniania w obiekcie medytacji . W dhyany , myśli mówi się w ogóle zatrzymać napełniania lekarza z głębokim poczuciem radości i szczęścia .
Samadhi
Samadhi lubstan super świadomy , jestostateczna etap hatha jogi .

realizacja, błogość , nirwany lub oświecenia . Są to wszystkie definicje samadhi . Ten stan czystej świadomości można doświadczyć po wielu latach praktykowania wszystkich innych kończyn hatha jogi , pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela . Centra Sivananda Jogi określa samadhi jako super świadomego stanu . " W samadhi , nie- dwoistość czy jedność jest doświadczony . To jestnajgłębszy i najwyższy stan świadomości, w którym ciało i umysł zostały przekroczone iYogi jest jednym z Jaźni i Boga . "



[Rodzaje Hatha Jogi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032953.html ]