Rodzajów jogi w celu zmniejszenia masy

Joga jestdoskonałą formą ćwiczeń, które promuje zdrowsze ciało, umysł i ducha . Nawet jeśli nie zapisać się do duchowej strony jogi , to nadaldoskonały trening , który zwiększa napięcie mięśni , elastyczność i wytrzymałość . Zmniejsza to także stres i napięcie . Niektóre formy jogi są ​​dość intensywne, podnosząc swoje serca i pomaga spalić tłuszcz i zmniejszyć wagę . Bikram Yoga lub Hot Yoga

Bikram i gorąca joga spalić najwięcej kalorii spośród wszystkich głównych rodzajów jogi . Takie ćwiczenia są wykonywane w ogrzewanym pomieszczeniu ( 105 stopni Fahrenheita lub 40,5 stopni Celsjusza) . Pokój jest bardzo wilgotne ( ( 40 procent wilgotności) .Wilgotność jest opodatkowanie w systemie, co oznacza, że ​​muszą pracować ciężej .Ciepła pozwala także uzyskać rozciągliwość , dzięki czemutrening bardziej intensywny . Można spodziewać się spalić 630 kalorii na godzinę.
Vinyasa Joga

Vinyasa Joga jestprzepływ ruchu i postawy , a także zawiera serię powitania Słońca . uwzględnia ono również zsynchronizowane ruchy oddechu , tak możesz przenieść swoje pozy podczas wdechu i wydechu . Ponieważ jest to dość intensywny, można spalić około 445 kalorii na godzinę . Imperium Ashtanga

Ashtanga joga jest inny rodzaj jogi , które koncentruje się na zsynchronizowane oddychanie. wiąże się to również złożonych postaw , które , po zakończeniu w szybszym tempie , prowadzi do utraty wagi . Będziesz spalić około 300 kalorii na godzinę.
Kliparty Power Yoga

Power Yoga tozachodnia wersja Ashtanga Vinyasa . polega ona porusza się szybciej od jednego ułożenia na inny.szybkie tempo podnosi tętno i spala więcej kalorii niż wolniejsze wersje jogi . Można spalić około 300 kalorii na godzinę. Imperium

[Rodzajów jogi w celu zmniejszenia masy: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032973.html ]