Jak wytłumaczyć Hatha Joga

Ponieważ istnieje wiele nowych i szalenie różne style jogi , a ponieważ wiele osób ma jedynie mgliste pojęcie o jodze na podstawie przedstawień w popularnych mediach , określenie hatha jogi do przybyszów może być wyzwaniem . Próbując wyjaśnić całą historię mogą czuć trudne . Nie musisz uczyć się wszystkiego o tej sprawie na raz --- w czasie, może masz możliwość poszerzenia i pogłębienia dyskusji i wyjaśnienia drobniejsze szczegóły . Aby rozpocząć , omówienie najważniejszych elementów historii hatha jogi , a jak to jest praktykowane dzisiaj . Instrukcja
1

Przejrzyj historię . Nauki o głębokich korzeniach tradycji może zapewnić dobry wgląd w to, jak joga zmieniła się w czasie. Definiowanie sanskrytu słowa , hatha joga , mogą być również pomocne . Przetłumaczone po prostu " ha " oznacza słońce w sanskrycie , " tha " oznacza księżyc , a " joga " oznacza związek. Bardzo podstawowa definicja hatha jogi jest to, że jest topraktyka, która stara się połączyć słońce i księżyc energie wewnątrz ciała w jednej życie bezstronny . Metafora ilustruje ujednolicenia wszystkich aspektów siebie . Najbardziej znane nauki w jogi pojawiają się w starożytnych tekstach zwanychRig Veda , Hatha Joga Pradipika i Sutry Patańdżalego w jogi, które zostały napisane w starożytnych Indiach . Uczeni uważają, że ogólnie jogi joga zaczęła około 5000 lat temu , choć wciąż wiele dyskusji , ponieważ kilka artefaktów pozostanie .
2

Wyjaśnić podstawowe zasady . Praktykujący Hatha Joga na ogół wierzą, że praktykowanie asan jogi i technik oddechowych może uspokoić umysł i odpowiednio przygotować go do medytacji . Asan jogi trenowaćumysł i ciało , aby skupić się i ostatecznie doświadczyć transcendencji . Patańdźalego Joga Sutry przedstawia system praktyk , które zachęca ludzi do nie krzywdzić innych , powstrzymać się od chciwości i praktyk prawdomówności . Na zachodzie , niektórzy praktykują jogę na fizyczne korzyści , a nie koncentrować się zarówno na aspektach jogi , które realizują oświecenia .
3

Opisać korzyści fizyczne. Praktykowania hatha jogi postawy regularnie może spowodować wiele pozytywnych fizycznych świadczeń zdrowotnych , w tym zwiększonej wytrzymałości , równowagi i elastyczności . Wykazano, jogi na stres i niepokój , łagodzi depresję , poprawę funkcji płuc, krążenie pomocy i obniżyć ciśnienie krwi . W zależności od rodzaju jogi ćwiczyć , może poprawić fitness, mięśni tonu i pomóc w utracie wagi .
4

Podsumuj główne style . Warto krótko opisać różne rodzaje jogi , które są obecnie praktykowane dać ilustrację spektrum dostępnych opcji . Można opisać różnicę w nacisku między stylami jak Jogi Iyengara , Ashtanga joga, kundalini joga, Anusara jogi i Bikram Yoga . Wspomnieć łagodniejsze odmiany , takie jak joga dla dzieci, joga, prenatalnej , starszy jogi terapeutycznej jogi i naprawcza jogi . Imperium

[Jak wytłumaczyć Hatha Joga: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032935.html ]