Jak joga może poprawić twoje życie seksualne?

Jeśli twoje życie seksualne jest ostatnio trochę nijakie, regularne uprawianie jogi może być właśnie tym, co wniesie nową energię do sypialni (lub gdziekolwiek). Joga może poprawić Twoje życie seksualne na dwóch poziomach:psychicznym i fizycznym. Joga przeciwdziała stresowi, zmęczenie, i kiepski obraz siebie, z których wszystkie mogą tłumić twoje libido. Skorzystasz także ze zwiększenia sprawności fizycznej, szczególnie siła, elastyczność, i kontrola mięśni.

Zmniejsz stres i zmęczenie

Nic tak nie wytrąca Cię z nastroju jak stres i zmęczenie. Udowodniono, że regularne uprawianie jogi zmniejsza stres i, jak każda forma ćwiczeń, doda Ci więcej energii.

Popraw swój wizerunek ciała

Dobre samopoczucie i komfort w swoim ciele to klucz do zdrowego i satysfakcjonującego życia seksualnego. Kiedy uprawiasz jogę, zapoznajesz się ściśle ze swoim ciałem i jego możliwościami. Uczysz się również akceptować i być wrażliwym na swoje ciało tak, jak jest dzisiaj (a nie 15 lat temu, kiedy byłeś w liceum lub po tym, jak schudłeś i wróciłeś do swoich obcisłych dżinsów). W tym samym czasie, będziesz rozwijać siłę i napięcie mięśniowe, dzięki czemu będziesz wyglądać i czuć się lepiej.

Bądź w teraźniejszości

Joga zachęca nas do bycia w chwili obecnej, poprawa koncentracji i świadomości. Jeśli kiedykolwiek myślałeś o zakupach spożywczych lub Prawo i porządek podczas seksu, poznasz techniki, takie jak skupienie oddechu, wrócić do teraźniejszości.

Zwiększ swoją świadomość ciała

Joga prosi cię o poruszanie ciałem w bardzo specyficzny sposób. Na przykład, aby poprawić swoje wyrównanie, uczysz się izolować połówki miednicy, przesuwając jedną stronę miednicy, jednocześnie utrzymując drugą nieruchomo. W końcu, uczysz się wyczuwać właściwe ustawienie w swoim ciele i dostosowywać się. Ta ekstremalna wrażliwość na mechanikę ciała rozwija połączenie umysłu z ciałem, czyniąc cię bardziej dostrojonym do własnego ciała.

Zwiększ swoją elastyczność, Wrażliwość, i kontrola

Elastyczność jest zwiększona dzięki pozam, takim jak otwieracze bioder, które pozwalają na szerszy zakres ruchu. Zakładając tego typu stanowiska, które przeciwdziałają godzinom spędzanym każdego dnia w samochodzie lub przy terminalu komputerowym, może również poprawić krążenie i przepływ krwi przez miednicę, zwiększenie wrażliwości. Instrukcja mula bandhy (zamka korzeniowego), czyli wciąganie i podnoszenie dna miednicy, podobnie jak Kegel, może tworzyć świadomość i kontrolę tego obszaru, a także wzmacniać nowo odkryte mięśnie.

Uwagi na temat jogi i seksu

• Jeśli twój partner ćwiczy jogę lub jest na to otwarty, możesz znaleźć iskrę, ćwicząc razem. Książki i zajęcia z jogi partnerskiej są łatwo dostępne dla tych, którzy chcą odkryć tę aleję.
• Należy pamiętać, że istnieją przypadki, w których dysfunkcja seksualna wymaga leczenia przez lekarza lub terapeutę.

[Jak joga może poprawić twoje życie seksualne?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018037802.html ]