Informacje na temat rodzajów jogi

Joga jest5000 -letnia praktyka , że nadal istotne we współczesnym świecie . Wykorzystuje holistyczne podejście do ciała, które wykonuje i wzmacnia ciało, umysł i ducha . Różne rodzaje jogi może podkreślić mniej więcej każdego z tych trzech elementów . Których szczególny rodzaj jogiczłowiek garnitury zależy na połączeniu osobowości , aspiracji i dostępnego czasu . Ashtanga

Ashtanga jest przeznaczony dla osób, które chcą zwiększyć swoją siłę, elastyczność i wytrzymałość na ich rozwój duchowy . Często określane jako " Power Yoga , " ashtanga wymaga więcej wysiłku fizycznego i mniej praktyki medytacji , niż innych form jogi . Lekarze mają obowiązek przejść z jednego do drugiego w pozie płynnym ruchem .
Hatha

Ten rodzaj jogi jest myśl , aby zwiększyć ogólny poziom sprawności i zmniejszenie stresu poprzez seria powolnych odcinków i prostych ćwiczeń oddechowych . Tradycyjne hatha jogi był bardziej wszechstronny niż jego imiennik bardziej nowoczesny , łączący dyscyplin moralnych , procesy oczyszczania , postawy, pozy , medytacji i oddychania.

Bikram

Bikram zwykle określa się jako "hot yoga" ze względu na to przeprowadza się w ciepłym otoczeniu. Ideą Bikram jest to, że ciepło pomaga rozluźnić mięśnie praktykujących , tak że są one w stanie w pełni osiągnąć wymagane pozy. Po wykonaniu ćwiczenia oddechowe , praktycy przejść przez sekwencję 26 pozycjach .
Iyengar

Iyengar joga łączy naukę dogłębnej kontroli oddechu z wielu pozycjach zwiększyć wewnętrzną stabilność i wyrównanie. Metoda ta jest szczególnie dobra dla początkujących , ponieważ korzysta z wielu elementów wyposażenia , które pomagają im w osiągnięciu pozy , takie jak pasy , bloki i uprzęży . Imperium

[Informacje na temat rodzajów jogi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018033011.html ]