Lista Bikram pozycji jogi

Bikram joga składa się z 26 zamówionych pozycjach przeznaczonych do rozciągnięcia mięśni, więzadeł i ścięgien . Opracowany przez Bikram Choudhury w rodzinnej Indii , ten styl jogi jest również nazywany " gorąca joga ", ponieważ odbywa się w ogrzewanym pomieszczeniu . Ciepła pomaga intensywności odcinków i otwiera układu krążenia w celu poprawy przepływu krwi . Stały Poses

Pierwsze 12 pozy Bikram jogi są ​​pozy stojącej . Należą do nich Stały głęboki oddech, Half Moon , niewygodne, Orzeł , stojąc Head to kolano, kłaniają się , balansując Stick, Sta oddzielny Leg Stretching , Trójkąt , Stojąc oddzielny nogi do kolan , Drzewo i postawy bastion Toe .

Trup Pose

Trup stanowią odbywa się po serii stojącej. Ta poza składa się z pozycji leżącej na podłodze przez dwie minuty w pełnego relaksu . Stanowią ma na celu przywrócić ciało do następnej serii odcinków . Imperium Floor Poses

Bikram stanowi od 14 do 23 składają się z postawy podłogowych . Należą do nich Wiatr usuwania usiąść, Cobra , chleba, chleba, Bow Full , Half Fixed twarde, Tortoise , wielbłąda i królików pozach .
Siedzi Poses

Bikram joga stanowi 24 i 25 są wykonywane podczas siedzi . Składają się one głowy do kolan i kręgosłupa , skręcanie stwarza . Dla kręgosłupa Twisting stanowić każda strona ciała jest rozciągnięta .
Dmuchanie w Kancelarii Pose

końcowy stanowią Bikram jogi jestwiejący Kancelarii stanowią . Ta poza jestrelaks i oddech stanowią , że składa się z dwóch 60 -sekundowych szybkich oddechów . Imperium

[Lista Bikram pozycji jogi: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018032952.html ]