Jak korzystać z jogi wymaga specjalnej dla dzieci

terapia Joga może być używany , aby pomóc dzieciom z autyzmem , deficytu uwagi i nadpobudliwości psychoruchowej , porażenie mózgowe, trudności w uczeniu się i innymi specjalnymi potrzebami , według Amy Iverson , licencjonowanego nauczyciela " Joga dla Specjalnego dziecko . " Joga uczy dzieci kultywować poczucie świadomości własnego ciała , stanów psychicznych i emocjonalnych . Ta świadomość może pomóc specjalne potrzeby dzieci , aby przejść na codzienne wyzwania w życiu . Joga jest również pomocny w podnoszeniu pewności siebie , jak dzieci ustawione i podbić fizyczne cele dla siebie przez asan ( postawy fizyczne ) . Prace oddech i medytacja pomagają nadal aktywne umysły dzieci i dać im coś do skupić swoją energię on.Things będzie potrzebne
maty Joga
Wygodne , luźne ubranie

Pokaż więcej instrukcji
1

Przed rozpoczęciem lekcji jogi , ocenić emocjonalny klimat szczególnych potrzeb dziecka , na którym pracujemy . Jest ona żadnych oznak nieszczęścia, drażliwość , letarg, etc ? W celu kontynuowania lekcji , ważne jest, aby zebrać informacje na temat stanu dziecka bycia. Możesz zacząć lekcję z irytujący , niespokojny dziecko przesuwając prosto do ćwiczeń fizycznych w celu uwolnienia nadmiaru napięcia przed przejściem do bardziej relaksujący oddech lub mantra pracy .
2

Stwórz plan lekcji , który jest dopasowany wokół własne ograniczenia fizyczne i emocjonalne specjalnych potrzeb dziecka. Dobry plan lekcji obejmuje asany , które są nieco trudne, ale nie nadmiernie , tak . Mimo, że jest to wspaniale mieć plan lekcji przed nauką , nie czuje potrzeby , aby trzymać się go sztywno i pozostawić przestrzeń dla intuicyjnej nauczania i odchylenia .
3

Naucz każdej asany w zarządzaniu krokach i nie pali zbyt dużo informacji na temat ucznia. Podaje każda stanowią na małe kroki pozwaladziecku budować swoją pewność siebie poprzez osiągalnych celów. Zbyt wiele informacji może potencjalnie przytłaczać dziecka i powodować drażliwość lub dyskomfort .
4

Naucz oddycha pracy , zwłaszcza nozdrze oddech . Prace oddech pomaga uczyć dzieci , by stać się wrażliwe na własnych rytmów organizmu . Prace oddech jestpodstawą praktyki jogi i co najmniej 1/5 z praktyki jogi powinna być poświęcona koncentrując się na oddychaniu . Prace oddech może być łączone z liczenia oddech i mantry ( krótkie frazy powtarzane podczas oddychania , takie jak : "Jestem spokojny. " )
5

Koniec każdego zajęcia jogi z Savasana ( Leżąc Relaks Pose) . Mają kłamstwa studenta na plecach i połóż ręce po bokach ciała , lub na ich brzuchu czuć wzrost i spadek oddechu . Może to być przydatne , żeby grać w kojącej muzyki lub prowadzić ją przez pełną mediacji ciała , koncentrując się na relaksujące każdą część ciała . Imperium

[Jak korzystać z jogi wymaga specjalnej dla dzieci: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018037023.html ]