Jak korzystać z jogi wymaga specjalnej dla dzieci
maty Joga
Wygodne , luźne ubranie
Pokaż więcej instrukcji
1
Przed rozpoczęciem lekcji jogi , ocenić emocjonalny klimat szczególnych potrzeb dziecka , na którym pracujemy . Jest ona żadnych oznak nieszczęścia, drażliwość , letarg, etc ? W celu kontynuowania lekcji , ważne jest, aby zebrać informacje na temat stanu dziecka bycia. Możesz zacząć lekcję z irytujący , niespokojny dziecko przesuwając prosto do ćwiczeń fizycznych w celu uwolnienia nadmiaru napięcia przed przejściem do bardziej relaksujący oddech lub mantra pracy .
2
Stwórz plan lekcji , który jest dopasowany wokół własne ograniczenia fizyczne i emocjonalne specjalnych potrzeb dziecka. Dobry plan lekcji obejmuje asany , które są nieco trudne, ale nie nadmiernie , tak . Mimo, że jest to wspaniale mieć plan lekcji przed nauką , nie czuje potrzeby , aby trzymać się go sztywno i pozostawić przestrzeń dla intuicyjnej nauczania i odchylenia .
3
Naucz każdej asany w zarządzaniu krokach i nie pali zbyt dużo informacji na temat ucznia. Podaje każda stanowią na małe kroki pozwaladziecku budować swoją pewność siebie poprzez osiągalnych celów. Zbyt wiele informacji może potencjalnie przytłaczać dziecka i powodować drażliwość lub dyskomfort .
4
Naucz oddycha pracy , zwłaszcza nozdrze oddech . Prace oddech pomaga uczyć dzieci , by stać się wrażliwe na własnych rytmów organizmu . Prace oddech jestpodstawą praktyki jogi i co najmniej 1/5 z praktyki jogi powinna być poświęcona koncentrując się na oddychaniu . Prace oddech może być łączone z liczenia oddech i mantry ( krótkie frazy powtarzane podczas oddychania , takie jak : "Jestem spokojny. " )
5
Koniec każdego zajęcia jogi z Savasana ( Leżąc Relaks Pose) . Mają kłamstwa studenta na plecach i połóż ręce po bokach ciała , lub na ich brzuchu czuć wzrost i spadek oddechu . Może to być przydatne , żeby grać w kojącej muzyki lub prowadzić ją przez pełną mediacji ciała , koncentrując się na relaksujące każdą część ciała . Imperium
[Jak korzystać z jogi wymaga specjalnej dla dzieci: https://pl.sportsfitness.win/Coaching/Inne-Coaching/1018037023.html ]