Czy Joga dobre dla dzieci ?

Chociaż może usłyszeć słowo " joga ", a obraz grupę spoconych dorosłych w przyciemnionym studio , joga jest nie tylko do ponad 18 tłum . W rzeczywistości , dzieci mogą odnieść szczególne korzyści z praktyki . Rozciąganie , oddychanie i działania Imagery działać razem , aby joga formę ćwiczeń, które może Ciebie i Twoje dziecko lubi . Behawioralne Korzyści

joga jest główniepraktyka fizyczne,koncentracja na ciele i umyśle może zaoferować pewne zachowania korzyści dla energetycznego cham . Yoga Journal wskazuje, że joga może uspokoić i zrelaksować się dzieci podczas gdy pomaga poprawić swoją koncentrację . Co więcej , joga uczy ducha współczucia i współpracy , z której dzieci mogą korzystać . Można również spodziewać się niewielkiego wzrost w pewności siebie , jak dziecko uczy się nowych umiejętności i pozy i uczy się szanować swoje ciało .
Ruszajmy , Dziecko

Można oczekiwać, Twoje dziecko kochać wiggling , pozowanie i przesuwaniem się w trakcie swojej praktyki jogi. PBS Rodzice zauważa, że joga pozwala dzieciom stać się bardziej świadomi swoich ciał , a tym samym budowanie większe uznanie dla elastyczności i ruchu . Twoje dziecko będzie również dowiedzieć się świadomości - kiedystanowią nie czuje się dobrze, może ona zmienić swoje ciało i być" szefem " z jej ruchów

Kufel wielkości pozy < . br>

wydaje się, że niektóre jogi - asany - zwane też są po prostu wykonane przez dzieci . Niektóre pozy są szczególnie zabawy dla dzieci do wykonania , ponieważ angażują ich wyobraźnię . Mind Body Zielona sugeruje pozy jak świeca dla dzieci - można wyjaśnić , że dziecko powinno leżeć na jej matę , a następnie wcisnąć nogi prosto w powietrzu , podczas gdy ona balansuje na łokciach i górnej części pleców - ręce powinny ją wspierać pleców . Ona powinna udawać, że jej stopy sąmigotanie płomienia . Lub , które jej spróbować Cat /Cow stanowią wyjaśniając , że powinna ona dostać się na czworakach i arch ją jak kot , a następnie spadek jej brzuch do podłogi jak krowa .
W domu i Odtwórz Katowice Katowice

zajęcia jogi dla dzieci wprowadzi dziecko do praktyki , a także pomóc jej przyjaciół i pogawędzić z innymi dziećmi zainteresowanych jogą , ruch i ćwiczenia. Jeśli nie maklasy jogi dla dzieci w pobliżu , możesz prowadzić własną klasę z dzieci - właściwe pozach wraz z ćwiczeniami oddechowymi i spokojny czas . Przyciemnić światła , wyciągnąć maty i pograć w spokojnej muzyki instrumentalnej i można pomóc dziecku czerpanie korzyści z jogi w dowolnym miejscu. Imperium

[Czy Joga dobre dla dzieci ?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/joga/1018000685.html ]