Drzewo - Log Ćwiczenia dla wojska

Przy odrobinie kreatywności , wiele rzeczy w naturze może się ciężarki i zapewnienia odporności na treningu , jak można dostać się w siłowni . Ruchu, podnosząc i rzucając kłody drzewa , na przykład, może być skutecznym i funkcjonalny sposób na przygotowanie się do wymogów życia wojennego . Wiele oddziałów wojskowych , w tym Navy Seals , używać treningi drzewa dziennika budować siłę i wytrzymałość . Tworzenie i utrzymywanie sprawności fizycznej jest niezbędne do szkolenia wojskowego , czy samodzielnie na pustyni zagranicznej lub po prostu staramy się spełniać standardy wojskowe wejście . Tułów : Tułów i kończyny

Personel wojskowy musi być zdolne do holowania ciężkich paczek za duże odległości , podnoszenia i przenoszenia zapasów amunicji kolegów personel bezpieczeństwa, z których wszystkie wymagają silne ramiona i barki . Znajdź w zarządzaniu , ciężki dziennik i wzmocnienie górnej części ciała z prasy wojskowej , trzymając oburącz dziennika na wysokości klatki piersiowej i naciśnięcie go nad głową . Następnie wykonać rzuty trzymając pierś dziennik na piersi ponownie i naciskając ją i się z ciała , starając się rzucić jak najdalej . Zrobić dwa do czterech zestawów sześciu do 12 powtórzeń w każdym ćwiczeniu
Nogi : . Wzmocnienie Roots

Każdy oddział wojskowy spędza dużo czasu trening siłowy nóg swoich rekrutów i wytrzymałość , jak wszystko z worków podnoszenia do maszerujących kilometrów wyzwania dolnej części ciała . Zaczepić ręce przy dużym dzienniku i przytrzymaj go robiąc przysiady ,ćwiczeniawojskowe używa często budować swoje mięśnie czworogłowe i glutei . Następnie naciśnij dziennik nad głową i wykonać ponownie rzuca napowietrznych kierowanie ścięgna i cieląt . Ponownie wykonaj 03:58 zestawy sześciu do dwunastu powtórzeń . Wreszcie , dla wytrzymałości, kołyskidziennika , jakby przygotowując się do przodu i po prostu chodzić squat ile można Imperium Full Body : . Grow Your Stamina
< p >trening najbardziej funkcjonalne w każdej sytuacji - zwłaszcza, gdy przygotowują się do fizycznie wymagających zadań , takich jak praca wojskowej - to taki, który kwestionuje wytrzymałość całego organizmu w unisono . Po pierwsze, ustawić się na czworakach obok dużego dziennika . Korzystanie ręce do pchania i nogi do jazdy , roll dziennik ile możesz, utrzymując rdzeń zaangażowany i plecy równolegle do podłoża . Następnie unieś zalogować się na jednym ramieniu , chodzić dziesięć metrów i upuść , a następnie unieś go do alternatywnego ramienia i powtórzyć na dziesięć rund . To naśladuje pewne ćwiczenia fitness, Grupa Armii
Bezpieczeństwo: . Nie Pokroić go w dół

Czy starasz się dotrzeć obozie lub wrogie terytorium , szkoda jest zawsze twój najgorszy wróg . Jak wspomniano , kłody drzew może być trudne, a ich waga nie może być rozłożone równomiernie . Z tego powodu , zawsze zachować szczególną ostrożność podczas korzystania z nich do ćwiczeń , szczególnie w ruchach , takich jak prasy wojskowej , które wiążą się do podnoszenia ciężaru powyżej ciała . W szkoleniu wojskowym , dzienniki są wstępnie wycięte i mogą różnić się wielkością, masy i wyważenia . Jeśli to możliwe , te ćwiczenia powinny być wykonywane pod nadzorem spotter lub trenerem . Imperium

[Drzewo - Log Ćwiczenia dla wojska: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018032061.html ]