Hantle Prasa Vs . Bench Press

kulturystów profesjonalne użyć hantle i sztangi jako część ich całego ciała procedury treningu . Każdy z nich oferuje korzyści dla poszczególnych grup mięśniowych , ale hantle oferują większy zakres ruchu i zajmują dużo mniej miejsca . Zakres ruchu

hantle w jednej ręce ,kulturysta może podnieść dzwonek w łuk , pracuje więcej mięśni , lub przejść do innych wyciągów nieprzerwane , jak hantle muchy . Brzana pozwala tylko w górę iw dół ruchu.
Dół prasy

Hantle umożliwiająbudowniczy obniżyć masę dalej, pracuje więcej mięśni (w tym mięśni bocznych powrotem ) niż brzana , który jest ograniczony przez bar dotykania piersi . Imperium Rzeźbienie

Gdziewyciskaniu zapewnia większość ,hantle umożliwia budowniczy rzeźbić mięśnie , zmieniając swoją prasę do wyrównania dysproporcji , jak lewego mięśnia piersiowego , które jest mniejsze niż prawa .
Zbiory Stabilizatory

Sztanga może pracować szereg mięśni z tyłu i nóg oraz ; hantle dokładniej celować stabilizatory w górnej części ciała , w tym pleców i ramion .
Bezpieczeństwo

Bez spotter pomóc ,budowniczy może spaść na bok hantle , podczas gdysztanga spadnie do klatki piersiowej . Imperium

[Hantle Prasa Vs . Bench Press: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/hantlami/1018021307.html ]