Czy to ławka skośna prasowe Pomoc z wbiciem

? Boks nie jest nazywany" Słodki Nauka " na nic. Punch to ruch całego ciała , więc chcesz dołączyć całe ciało w treningu całego ciała często . Chociaż nabijania moc zaczyna w dolnej części ciała , górna część ciała ostatecznie wykonuje technikę . Wykorzystując prasę ławka skośna może pomóc w rozwoju siły i stabilności w niektórych z najważniejszych mięśni zaangażowanych w rzucanie ciosów . Mięśnie górnej części ciała

Chociaż wykrawania obejmuje praktycznie wszystkie mięśnie w organizmie , istniejekilka, które dodać realną władzę do strajków . Twoje mięśnie piersiowe są odpowiedzialne za dostarczanie najwięcej siły z mięśni górnej części ciała , podczas gdy przednie deltoids w ramionach dostarczyć jakieś dodatkowe pop . Twoja praca triceps rozszerzenie prostych ciosów i biceps są ważne do rozwoju dla haków i podbródkowe .
Ławka skośna Prasa

naciśnij ławka skośna skupia się na niektóre znajbardziej ważne mięśnie górnej części ciała zaangażowanych w rzucanie ciosów . Robi prasy na wzniesieniu celuje obojczyka głowy mięśni piersiowych , a twoje deltoids przednie i triceps wspólnie naciskać na sztangę do góry. Gdy pasek jest przedłużony , biceps działać jako siły stabilizującej , aby utrzymać pasek centralnie. Imperium Najważniejsze Tłoczenie Mięśnie

dla niewprawnego oka , to wygląda na to, ramiona i klatka piersiowa są jedynymi ważnymi mięśnie w boksie , ale to nie może być dalsze od prawdy . W rzeczywistości , mięśnie ciała i niższym podstawowe mięśnie są niezbędne dla rozwoju prawdziwej mocy nokaut . Ćwiczenia takie jak przysiady , ćwiczeń AB i Plyometrics wybuchowych są idealne do boksu . Jeśli chcesz , aby Twoje naciśnij ławka skośna bardziej specyficznych sportu , spróbuj wybucha szybciej z każdym powtórzeniu i kontrolowania pasek jak go podnieść , a nie wykonując powolne podwyżki.
Zbiory Wady

Jeśli nabrać zbyt dużo, jesteś rzeczywiście zamierza utrudniać prędkość wykrawania i moc . Wykonać trening oporowy z umiarem i skupić większość treningu bokserskim na technice . Chociażprasa ławka skośna buduje siłę mięśni , robi trochę na siłę odrzutu . Musisz być w stanie tak szybko lub szybciej niż bić się bronić chowa ręce . Ten rodzaj szkolenia będzie również pomóc uniknąć overextending i uszkodzenia ramion . Imperium

[Czy to ławka skośna prasowe Pomoc z wbiciem: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/boks/1018003155.html ]