Procedury szkoleniowe eliptyczne

Trenażery eliptyczne są alternatywy do bieżni . Różnią się one od bieżnie jak pedały , które mają pozostać na nogi , a nie ruchomą taśmę , na której pracował. Oferują one jako zaletę, że nie jest tak rażący , a zatem są lepsze dla osób z bólem stawów nóg . Z odpowiednich reżimów treningowych , można uzyskać tak samo dobry trening na eliptyczny trener , jak można osiągnąć na bieżni . Przedziały

Jadąc z wolniejszym tempie szybszym tempie podniesie swoje serca i pozwalają na zmniejszenie ponownie. To się nazywa trening interwałowy , i jest to świetny trening układu krążenia .
Tułów

chwytając uchwyty eliptyczny trener i koncentruje się na użyciu ręce może dać górnej treningu ciała . Imperium resitance

Zwiększenie odporności sprawi , że trudniej jest poruszać pedały , i jestdobry na wzmocnienie swoich rutynowych uda i pośladki . Zastępca wysoki i niski opór w trakcie treningu.

Piaście

pedałowania do tyłu na eliptyczny trener jestrutynowe , które działa na mięśnie w nogach , że nie przyzwyczaić , jak wiele, gdy idziesz do przodu . Zastępca dzieje przodu i do tyłu , aby uzyskać bardziej dokładne trening nóg.
Przycupnięty

Przycupnięty niski podczas pedałowania zwiększy swój trening na eliptyczny trener . Zastępca kucki niski i stały wysoki podczas pedałowania zarówno w przód iw tył . Imperium

[Procedury szkoleniowe eliptyczne: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020825.html ]