Profesjonalne Szkolenia Piłkarskie Procedury

Profesjonalna piłka nożna to sport, który wymaga ciągłego szkolenia w wielu dziedzinach i musi być prowadzone przez cały rok , nie tylko podczas sezonu piłkarskiego. Ponieważ wymagania są inne niż w przypadku innych sportów , piłka nożna wymaga własny odrębny program treningowy . Wytrzymałość

Wytrzymałość piłkarskie najlepiej opracowany przez trening interwałowy , który polega na wykonywaniu ćwiczeń sercowo-naczyniowych , w krótkich, intensywnych wybuchów takich jak sprint . To należy rozpocząć stopniowo , zpoziomu intensywności wzrasta w czasie.
Prędkość

Prędkość i szkolenia powinny zostać włączone zasilanie później w programie szkoleniowym . Będzie to wymagało pracy w długich odstępach czasu, powinny obejmować pomijanie i skoki do opracowania wybuchowość . Imperium Siła

Trening siłowy , takie jak podnoszenie ciężarów , należy zwiększyć w ciągu okres 12 tygodni . W tym momencie ,szkolenie powinno się stopniowo zmniejszać w miarę zbliżania się sezonu piłki nożnej .
Zbiory Elastyczność

Elastyczność jak stretching ćwiczenia należy kontynuować w ramach programu szkoleniowego . Właściwa rozciąganie może pomóc zmniejszyć ryzyko niektórych urazów mięśni ciągnie i jak łzy .

Soccer Skills Soccer

specyficzne umiejętności powinna być praktykowana co najmniej cztery razy w tygodniu , ztyp wiertła wykonywane związane z czyjejś konkretnej pozycji . Imperium

[Profesjonalne Szkolenia Piłkarskie Procedury: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032549.html ]