Jak wykonać Tae Bo

Tae Bo jestintensywny trening układu krążenia , która łączy sztuki walki ruchy Tae Kwan zrobić z tradycyjnych technik bokserskich . Wykonywanie Tae Bo jest często wykonywana w Twoim własnym domu za pomocą DVD instruktażowe . Rutynowe ćwiczenia jestskuteczny trening , jeśli po drodze z reżimem i ćwiczyć , aby poprawić swoją formę . Sesja Tae Bo powinno zająć około godziny , aby zakończyć . To, czego potrzebujesz
trampki
odzież ćwiczenia
Ręcznik
Water Obrazów DVD Foto DVD Foto TV
Pokaż więcej instrukcji Katowice 1

Złóż miejsca do ćwiczeń w salonie , sypialni lub tam, gdzie pomaga się skupić . Wystarczająco dużo miejsca do rozciągnięcia się i bez przeszkód poruszać odpowiednio .
2

Włącz telewizor i odtwarzacz DVD . Włóż Tae Bo DVD . Zwiększ głośność .
3

Skopiuj instrukcje na wideo Tae Bo , po treningi jak najdokładniej . Na pierwszej sesji , skoncentrować się na nauce ruchów prawidłowo , a nie stara się nadążyć z instruktorem .
4

zachować nawodniony przez picie dużej ilości wody w ciągu sesji treningu .
5

Kiedysesja się skończy , należy użyć ręcznika , aby wysuszyć i zrobić jakieś delikatne ćwiczenia rozciągające . Te odcinki działać jako ciepły dół i pomóc uniknąć napięcia i bóle mięśni . Imperium

[Jak wykonać Tae Bo: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020705.html ]