Schody Steppery Vs . Eliptyczne

Obie steppery schodów i eliptyczne są maszyny , które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele fitness poprzez szkolenia siły i rozwój mięśni , jak również ćwiczenia układu krążenia . Od sercowo pomaga rzucić tłuszczu i trening pomaga budować siłę mięśni , maszyny te zapewniają podobne korzyści zarówno dla tych, którzy chcą zarówno schudnąć i dodać definicję ich body.Both z tych maszyn znajduje się także wiele innych funkcji , a obie mają mniejsze wersje przeznaczone specjalnie do użytku domowego , co wygodne do pracy w każdej chwili . Korzyści

Standardowe maszyny eliptyczne mają paski lub uchwyty przymocowane do górnej części urządzenia , co pozwala użytkownikowi do wykonywania pełnego treningu ciała . Niektóre steppery schodowe mają podobną funkcję, która umożliwiaużytkownikowijednoczesne trening górnej części ciała , ale ponieważ te paski są zazwyczaj własny koordynowane ( w przeciwieństwie do maszyny eliptyczne , którego ruch jest nieodłącznie związany pasek do ruchu pedału ) , niektórzy użytkownicy mogą mieć problemy z ta opcja .

maszyny eliptyczne wymagają znacznie mniejszy wpływ niż maszyny schodowych , co czyni je idealnym rozwiązaniem dla osób starszych lub tych, którzy ponieśli żadnych obrażeń niższe ciała. Maszyny nieobciążające jak eliptyczne umożliwiają osób z zapaleniem stawów lub innych warunków fizycznych , aby kontynuować schematu ćwiczeń .
Cechy

Monitory serca często są dostępne zarówno schodowe maszyny eliptyczne i stepper , ponieważ wiedząc, co jest tętno pomaga określić idealny wysiłek dla utraty wagi i masy mięśniowej . Chyba Twoich ćwiczeń jest bardzo zwyczajna i już masz dobry pomysł na to, co idealnym wykonując wysiłek powinien być przez innego monitora pracy serca , będziesz prawdopodobnie zainteresowany znalezienie modelu , który oferuje tę funkcję.
< P > Inne cechy , które mogą Cię zainteresować m.in. regulowane poziomy oporu i programów treningowych . Obie te cechy mogą pomóc różnią treningu i mierzyć postępy , dając Ci nowe cele fizyczne dążyć ku .
Foto Rozmiar

zaletą stepper schodów Maszyna na eliptycznej jest rozmiary dostępne . Sporadycznego ćwiczącej , lub kogoś, kto ma tylko małe miejsce na sprzęt , mini steppery schodów oferuje wiele tych samych podstawowych świadczeń jak stepper pełnowymiarowy , ale dosłownie może zmieścić się w swoje ręce . To sprawia, że ​​sprzęt do ćwiczeń zarówno łatwe do przechowywania i łatwe w transporcie .

Maszyny eliptyczne są w różnych rozmiarach , ale żaden z nich nie można uznać za podróż wielkości i nawet najmniejsze wersje składane trwać nawet kilka stóp po złożeniu w górę .
Zbiory Rozważania

Jeśli to możliwe , to najlepiej , aby wypróbować swoje schody stepper eliptyczny lub samemu przed zakupem . Niektóre urządzenia ćwiczenia nie będą wygodne w użyciu i sprawia, że ​​mniej prawdopodobne , że będziesz naprawdę trzymać się schematu ćwiczeń .

Uwaga na stabilność maszyny. Steppery schodów i eliptyczne , które mają ciężką podstawę, sąnajbardziej prawdopodobne, aby utrzymać się czuje bezpiecznie, zwłaszcza podczas intensywnego wysiłku. Jednak te typy maszyn są zazwyczaj większe i mniej przenośne , więc ważyć swoje potrzeby . Dodatkowohałas Twojego stepper schodów lub maszynie eliptycznej może zrobić różnicę w wykorzystaniu - jeśli planujesz na oglądanie telewizji lub słuchanie muzyki podczas ćwiczeń ,bardzo głośne urządzenie nie będzie pomocne. Z drugiej strony , maszyny wydają się być najgłośniej , gdy dzieje się bardzo szybko , więc jeśli jesteśpoczątkującym lub lekki ćwicząca ,dźwięk może nie stać się problemem .
Expert Insight

Sprawdzić steppery schodów i eliptyczne , które mają płaskie lub samopoziomujące pedały . Według American College of Sports Medicine , nachylone pedały mogą prowadzić do nieprawidłowej postawy podczas treningu , powodując bóle i ewentualne długofalowe negatywne skutki. Imperium

[Schody Steppery Vs . Eliptyczne: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005823.html ]