Schody Climb Szkolenie Strażak

gaśniczy jestmęczącym zajęciem , które wymaga połączenia mięśni i sercowo wytrzymałości. Akademie szkoleniowe zatrudniają fizyczne programy fitness przygotować rekrutów dla potrzeb tej pracy , a także , aby zapobiec urazom . Programy szkoleniowe szkolenia ogień akademia używać obwodu , trening interwałowy , gimnastykę i działań konkretnych zadań , takich jak drabiny i węży wiertarek . Wieża treningi Podatek siły, wytrzymałości i gaśniczych umiejętności rekruta za . Ćwiczenia te wymagają, aby wspiąć się kilka schodów i wykonywać zadania, takie jak siekiery , kotlety i podnosi węża . Wieża treningi szkolenia ilustrują zasadę znaną jako specyfiki . Zasada ta stwierdza, że ​​poprawa w szczególności działalności osiąga najskuteczniej poprzez dostosowanie szkoleń do specyficznych wymagań działalności . Strażak Centrum

strażackie zawód jestpsychologiczne i fizycznie stresujące zadanie, które , jak lekkoatletyka , wymaga pewnej fizycznej klimatyzacji wraz z specjalnego szkolenia umiejętności. Rekruci uczą się , że programy fitness wziąć udział w czas w akademii i jako strażak ma dwa cele . Pierwszym z nich jest , aby umożliwić wykonywanie wymogów swojej pracy , a drugi , aby zapobiec urazom .
SAID Zasada

SAID oznacza akronim dostosowania do szczególnego nałożone popytu . Zasada ta jest często określana jako specyficzności. Na przykład ,długodystansowiec isprinter nie używać tych samych programów szkoleniowych , ponieważ wymogi ich poszczególnych wydarzeń są różne. Sportowcy według tych samych zasad ogólnych i rozwijać bazę biznesowe wokół elastyczności , siły i wytrzymałości układu sercowo-naczyniowego . Tosamo dla strażaków , ale razbazowa przydatności zostanie osiągnięty, należy skoncentrować wysiłki na szkolenia dla konkretnych wymagań pracy . Imperium Wieża Szkolenia

Strażacy oczekuje się , aby wspinać się po schodach na sobie ciężką odzież ochronną i przenoszenia sprzętu uciążliwe . Szkolenie wieży że akademie gaśnicze użyć szkolić rekrutów symuluje to, co należy się spodziewać , aby zrobić w trakcie swoich obowiązków. Wieże mają wiele schodów do symulacji typowe środowisko strażaków napotka .
Schodowe Wspinaczka Fitness

najlepszym sposobem warunkują strażaków , aby wspinać się po schodach i wykonywać konkretnych umiejętności rekrutuje jest poprzez ćwiczyć schodach i wykonywać konkretne umiejętności . Jeden powtarzania tego ćwiczenia ma rekruta wspinaczka aż pięć schodów i po drodze wykonując połączenie drabiny niesie , kotlety ax , wąż i wąż podnosi ciągnie . Jakszkolenie postępuje, oczekuje się, że rekruci do wykonywania danego powtórzenia w krótszym czasie .
Przygotuj wytresować

Training byćstrażakiem jestrygorystyczne zobowiązanie i Program szkolenia dźwięk może pomóc osiągnąć podstawowy poziom sprawności przed rozpoczęciem szkolenia w akademii gaśniczego . Twój może obejmować przygotowanie za pomocą schodów wspinacz do ćwiczeń i wykonywania ćwiczeń szkolenia obwodu z ćwiczeń , takich jak przysiady i wzlotów kroku. Stopniowo dodawać chodzenie i bieganie w górę schodów , aby zwiększyć swój poziom klimatyzacji . Imperium

[Schody Climb Szkolenie Strażak: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005728.html ]