Wady sprzętu kabli

maszyny kablowe są elementy wyposażenia odporność - szkoleniowego , które można znaleźć w prawie wszystkich obiektów treningowych . Gdy są stosowane prawidłowo , może być skuteczne w celu zwiększenia napięcia mięśniowego i wytrzymałość. Pomimo wielu korzyści , ważne jest, aby pamiętać , że istnieje również pewne wady związane z użyciem maszyny kablowej. Ograniczone wytyczne "formularz", ograniczenia wagowe , słabe zaangażowanie kluczowych mięśni ibrak wsparcia bezpieczeństwa może sprawić, że korzystanie z tego typu maszyn od ideału . Ograniczone wytyczne "formularz"

Według American College of Sports Medicine , ograniczone wytyczne "formularz" przewidziane przez większość maszyn kablowych jest jednym z ich najważniejszych wad. W przeciwieństwie do stylu dźwigni odporność szkolenia sprzętu do treningu - na które może wykonywać tylko ćwiczenia w jednym specyficzny sposób - maszyny kablowe mogą być stosowane w szerokiej wiele sposobów. Choć nie zapewnia wiele opcji do doświadczonego masy podnośnika , początkujący mogą nie opanowali formę ćwiczeń , które chcą wykonywać . Zamiast tego, począwszy ćwiczących może używać niebezpiecznej techniki lub zakończyć ćwiczenie nieprawidłowo , co może spowodować obrażenia.
Łódź wagi Level Ograniczenia

Jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów , kilka kilogramów może sprawić, że różnica między trudnych ćwiczeń, i jeden, który jest niemożliwe . Chociażkorzystanie z hantlami pozwala ćwiczących zmienić poziom trudności niektórych ćwiczeń przez zaledwie jednego funta , ta opcja nie zawsze jest dostępny na maszynach kablowych . W rzeczywistości ,Amerykańskiej Radzie Ćwiczeń stwierdza, że ​​większość maszyn kablowych zazwyczaj są ustawione w sposób, który pozwala jedynie na większą masą ciała lub zmniejszenia 10 funtów . Ograniczenie oporów do odstępach 10 - funt może byćwalka o tych, którzy dopiero zaczynają.
Foto Słabe zaangażowanie mięśni tułowia

nawet podczas pracy na mięśniach ich górna lub dolna część ciała , wielu doświadczonych ciężarowców wybrać ćwiczenia, które koncentrują się na zaangażowanie rdzenia. Angażując mięśnie rdzenia często jestnie myślenia przy użyciu hantle , sztangi i inne ciężary ,American College of Sports Medicine donosi, że może to być trudne z maszyn kablowych . Stojąc na niestabilnej powierzchni - takie jak przewidziane przez Bosu piłkę - może być skuteczna , jeśli chodzi o angażowanie się mięśnie tułowia na maszynie kablowej. Obracanie ramion maszyny mogą produkować kilka ulepszeń w podstawowej zaangażowania mięśni.
Brak wsparcia bezpieczeństwa

przeciwieństwie do tradycyjnych urządzeń oporu dźwigni stylu , nie jest często ograniczona wsparcie bezpieczeństwa , jeśli chodzi o korzystanie z maszyn kablowych . Dźwignia odporność szkolenia stylu jest ustawiona w taki sposób , że znacznie ogranicza ryzyko obrażeń - a gdy nie ma " wbudowane " funkcje bezpieczeństwa dla więcej hantlami , obserwatorzy mogą zawsze udzielać pomocy . Niestety , plamienie towarzysza w maszynie do ćwiczeń kabla może być trudny , ponieważ z jednej strony korpusu zawsze będą zablokowane przez urządzenie oporu mowa. Dokonywanie mądrych wyborów w odniesieniu do ilości masy używanej i ćwiczeń wykonywanych jest więc ważniejsze od tego urządzenia . Imperium

[Wady sprzętu kabli: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018000243.html ]