Czy przenośne schodowe Steppery Pomoc obiegowe

? Gdy nie masz czasu ani energii , aby przejść do siłowni , o przenośny kawałek sprzęt do ćwiczeń może być idealne . Oznacza to, że jeśli organizm jest gotowy do korzystania z tego urządzenia w ogóle. Przenośny krokowy może pomóc poprawić układu krążenia i może przyczynić się do poprawy krążenia , ale trzeba będzietrochę więcej informacji niż że zanim dojdziesz do krokami . Podstawy słabe krążenie

bardziej szczegółowe określenie na słabe krążenie jest choroba tętnic obwodowych, często spowodowane przez nich blaszek miażdżycowych w naczyniach krwionośnych , skrzepy krwi lub cukrzyca . Niezależnieprzyczyną niedrożnościrezultacie krew nie może płynąć tak łatwo . Aby poradzić sobie z tym problemem , lekarze często zalecają regularne ćwiczenia . Nie tylko ćwiczenia pomogą Ci schudnąć , ale może także poprawić siłę mięśni , które mają i wykorzystują tlen , i może pomóc otworzyć naczynia krwionośne szersze - co pozwala na większy przepływ krwi

jak Steppery może pomóc

Jeśli jesteś obecnie osiadły , lekarz może zalecić , aby zrobić bardzo delikatne ćwiczenia , takie jak chodzenie na początek. Jak ustanowić podstawowy poziom sprawności , że przenośne urządzenie krokowy na pewno może pomóc w jeszcze lepszej formie i nadal poprawy układu krążenia . Podczas gdy oni mają pewne korzyści budowania mięśni , maszyny krokowe są używane przede wszystkim do tlenowej klimatyzacji . Imperium kryteria jego oceny intensywność ćwiczeń

Po wykonaniu ćwiczenia aerobowe , twój płuca zajmie więcej powietrza , twoje serce będzie biło szybciej , a otrzymasz korzyści zwiększonego przepływu krwi - wszystkie rzeczy , które mogą poprawić krążenie . Aby uzyskać najlepsze rezultaty , jednak należy upewnić się, że na poziomie intensywności ćwiczeń , które rzeczywiście zrobić coś dobrego . Najprostszym sposobem na to jest użycie " tempo postrzeganego wysiłku " skali . Jeśli czujesz, że pracujemy bardzo ciężko , początek pocenie natychmiast i jest to trudne, aby mówić więcej niż kilka słów , z którymi pracujesz na energiczne intensywności . Jeśli można powiedzieć całe zdanie , pocenie się po uruchomieniu przez kilka minut i jesteś oddycha ciężej , ale nie zdyszany , pracujesz z umiarkowaną intensywnością . Zarówno ćwiczenia energiczne i umiarkowanej intensywności będzie czerpać korzyści sercowo-naczyniowych . Jeśli nie pocisz lub oddychanie trudniejsze , prawdopodobnie nie masz wystarczająco ciężko pracować , aby uzyskać jakieś korzyści sercowo-naczyniowych . Na stepper , można dostać się do intensywnego lub umiarkowanym natężeniu , zwiększając odporność na maszynie , wchodząc szybciej lubkombinacja tych dwóch .
Zbiory Środki

Jeśli uważasz, że masz słabe krążenie , twój pierwszy przystanek powinien być do lekarza, który może pomóc omówienia możliwości leczenia . Ona może zalecić rozpoczęcie wykonywania - ale może ona kwestionuje wychodząc z maszyny krokowego i polecam inne ćwiczenia pierwszy . W niektórych przypadkach , może ona poinformować, że otyłość, leków lub innych sprzecznych problemów będziekrokowy mniej realne niż inne rodzaje ćwiczeń. Jeśli ona daje OK , ale pamiętaj , aby przeczytać krokowego instrukcja obsługi do informacji na temat korzystania z urządzenia w sposób bezpieczny i efektywny . Imperium

[Czy przenośne schodowe Steppery Pomoc obiegowe: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018000234.html ]