Schody Climber vs skakanka

Czy cenisz trening niskiego wpływu na wchodzenia po schodach lub bardziej aktywną rutyny z skakanka , obie części urządzeń będzie wystarczająco opodatkować układu sercowo-naczyniowego i wyzwanie mięśnie . Wspinaczy schodów i liny skoku są tak różne od siebie , jak można dostać sprzęt do ćwiczeń , ale mimo oczywistych różnic , ale także dzielić się kilka podobieństw . Get That serca jako pompy

Niezależnie czy wchodzenie po schodach lub skakanka , twoje serce będzie w godzinach nadliczbowych . Oba rodzaje ćwiczeń wymagają dużych ruchów mięśni , zarozumiały zapotrzebowanie organizmu na tlen , co z kolei dostaje serce revved . Albo za pomocą wchodzenia po schodach lub skakanka na dowolnym czasie doprowadzi do poprawy kondycji układu sercowo-naczyniowego , poprawę wydajności organizmu przy użyciu tlenu i usuwanie odpadów w postaci produktów ubocznych.
Show Me mięśnie

wspinaczy schodów i liny skoku oba mięśnie docelowe dolnej części ciała , jednak mięśnie otrzymujące treningu różnią się między nimi . Pnącza schodowe są wszechogarniająca sztuk sprzętu do ćwiczeń , które działają prawie każdy mięsień w dolnej połowie . Nasycić , quady, ścięgna , przywodzicieli i cielęta wszystko działa rygorystycznie do napędzania cię obrotową obudowę schodów . Liny skok , z drugiej strony , włączenie mięśni w górnej i dolnej części ciała . Natomiast cielęta i quady są mięśnie docelowe , skakanka rekrutuje również zasilanie z ścięgna i pośladki . Mięśnie ramion i barków pracować nieprzerwanie huśtawka liny i plecy i brzuch trzymać tułów prosto przez cały czas trwania treningu , jak twoje ciało jest wielokrotnie słoikach uderzeniem kolana do podłogi .


Torch Niektóre Poważne kcal

Jeśli szukasz do spalania tłuszczu i zaostrzenia , to może nie byćzły pomysł, aby zrezygnować z wchodzenia po schodach i idź prosto do skakanki . Według Harvard Health Publications ,osoba 125 funtów można spalić 180 kalorii w ciągu 30 minut na stepper schodów , podczas gdyosoba 155 funtów można spalić 223 . 185 -kilogramowy osobnik może spalić do 266 kalorii . To nie jest źle, na 30 minut z poceniem , ale jeśli porównać go do skakanka , to nic się czym chwalić. Trzydzieści minut z skakanka i spalisz 300 kalorii , jeśli ważysz 125 funtów, 372 kalorii na 155 funtów i 444 kalorii , jeśli jesteś bliżej do 185 funtów .
Wygoda Factor

jeśli chodzi o wygodę i przystępności , liny skok wziąć ciasto , że tak powiem . Można znaleźć w liny lub jakichkolwiek towarów sportowych dom towarowy dla stosunkowo niewielkie pieniądze . Podróży oraz skok liny - zwiń je i zabrać je wszędzie. Jeśli szukasz dodać pnącza schodów do domu siłownię , którą trzeba znaczną ilość pustej przestrzeni i trochę więcej na koncie bankowym . Większość wspinaczy schodowe są duże, nieporęczne maszyny i można uruchomić z nieco ponad 100 dolarów do kilku tysięcy dolarów . Imperium

[Schody Climber vs skakanka: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018000178.html ]