Domowe Maszyny inwersyjne

maszyny inwersji urządzenia , które posiadają użytkownikowi do góry nogami . To pomaga odciążenia na kręgosłup i czuje się dobrze dla użytkownika ; Odwrócenie maszyny są również wykorzystywane do aktywności fizycznej. Jest możliwe , aby stworzyć własną maszynę . Inwersja Tabela

ciężarów ławki mogą być zamienione na prowizorycznym stole inwersji . Ławki należy umieścić w pozycji pochylonej , a trzeba coś zachować kostek zabezpieczonych na wysokim miejscu na stole . Buty grawitacyjne mogą być wykorzystane do tego celu.
Inwersja Swing

bar podciągania zaprojektowany zrobić chin-ups w drzwiach może być przekształcony w szafie inwersji lub swing. Wiąże się to wisi do góry nogami z baru ; można użyć buty grawitacyjne do powieszenia lub utworzyć bezpieczne pasek , który otacza wokół ud , aby huśtawka . Imperium Uwaga

Ponieważ jesteś do góry nogami , gdy stosując maszynę odwróconą , jest bardzo ważne, żeurządzenie jest stabilne i nie pęknie ze względu na ryzyko poważnych urazów głowy i rdzenia kręgowego . Nie próbuj zrobić maszynę inwersji , chyba że masz odpowiednie materiały i umiejętności , aby jeden . Może być korzystne , aby znaleźć pozycje lub odcinków , które można zrobić , a nie za pomocą maszyny inwersji ; wiele osób uważa , że leży na kliny pianki może pomóc złagodzić ból pleców . Imperium

[Domowe Maszyny inwersyjne: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/rozciąganie/1018022291.html ]