Jak zwiększyć Stroke Volume

Objętość wyrzutowa ( SV ) odnosi się do objętości krwi , że serce pompuje z lewej komory z każdym skurczu . Jest mierzona w mililitrach na bicie . Według strony internetowej Sport- Fitness- advisor.com , " W niewprawnego objętości osoby skoku na średnich odpoczynku 50-70ml/beat zwiększenie do 110-130ml/beat pokonać podczas intensywnego , aktywności fizycznej W sportowców odpoczynku Uśrednia objętości wyrzutowej 90 . - 110ml/beat zwiększa się aż 150-220ml/beat ". Musisz znać swoje SV jeśli chcesz określić pojemność minutową serca , które jest obliczane poprzez pomnożenie SV przez tętno . Instrukcja
1

ćwiczeń. Każdy rodzaj ćwiczeń zwiększy SV . Jednak wydaje się, że wszelkie ćwiczenia będą wykonywane pionowo go zwiększyć więcej . Według Sport- Fitness- advisor.com , " pływaków zobaczyć mniejszy wzrost objętości wyrzutowej w porównaniu do biegaczy i rowerzystów , na przykład . Uważa , żepozycja na wznak zapobiega gromadzeniu się krwi kończyn dolnych zwiększenie powrotu żylnego . "
Tanie 2

poddania infuzji soli fizjologicznej przy użyciu echokardiografii objętościową lub kombinacji cewnikowania tętnicy płucnej i radionuklidów cineangiography . Szacuje się , że będzie to znacznie zwiększyć SV - . O 15 procent do 25 procent , zgodnie z Critical Care Forum strony
3

Przeprowadzić próby Valsalvy . Wykonałeś próby Valsalvy przy próbie wydechu z zamkniętymi ustami i nos zakryte. W ocenie SV zmienności w czasie rzeczywistym za pomocą kontrastu fazowego spirali od 2008 rokuwystąpił nieznaczny wzrost SV za pomocą tego manewru : " W ciągu pierwszych kilku sekund ( faza I ) , obserwowano niewielki wzrost SV , związane ze wzrostem żylnej powrócić z powodu ciśnienia wdechowego . "
4

Umieść zimny kompres na czole przez 2 minuty . Powyższa ocena w czasie rzeczywistym za pomocą kontrastu fazowego spirala stwierdził, że chłodzenie twarzy wzrosła SV .
5

Zastosuj stres psychiczny . Przykłady stresu psychicznego m.in. wyzwań pracę , nadmiernie martwić i niezdolność do relaksu . Wzrost SV za pomocą stres psychiczny był kolejnym wnioskiem z oceny w czasie rzeczywistym za pomocą kontrastu fazowego spirali . Imperium

[Jak zwiększyć Stroke Volume: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018005757.html ]