Jak zrobić dobrą motylkowym

Dziś , wiele różnych uderzeń i techniki są stosowane w konkurencji pływania. Technika ostatnio dodane , jestskok motyl . Po raz pierwszy w rozgrywkach w 1930 roku ; skok motyl jest szybszy niż klasycznym . W Igrzyskach Olimpijskich w 1956 r. , amerykański William Yorzyk został pierwszym medalista olimpijski w motylkowym 200 metrów . Mimo, że jest uważany za jeden z trudniejszych technik pływackich do nauki ; można zbudować solidne skoku motyl z praktyką . To, czego potrzebujesz
Płetwy
Nos zapłonowe
Gogle
Pokaż więcej instrukcji
1

umieścić płetwy na obu nogach i dostać się do wody .
2

zaczniesz kopać nogami razem - jak gdybyśsyrena lubdelfin - twarzą w wodzie . Przyjdź na powietrze , kiedy jej potrzebujesz .
3

Rozszerz swoje ręce i zrobić podstawowe skok ramienia , podczas kopania .
4

Tuck podbródek do swojej w klatce piersiowej, kiedy nie biorą oddech .
5

Odwróć głowę albo lewą lub prawą rękę , aby złapać oddech , a robisz skok ramienia .
6

dalej zrobić skok motyl , aż dotrzesz na drugą stronę basenu i dotknij go obie ręce . Odepchnąć kontynuować pływanie. Imperium

[Jak zrobić dobrą motylkowym: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/pływacki/1018029716.html ]