Jak zwiększyć Muscle Endurance

Zdolność do wykonywania powtarzających się skurczów z tej samej grupy mięśni podczas stosowania siły wobec nieruchomego obiektu determinuje wytrzymałość mięśni . Testowany przez ilość powtórzeń wykonać w określonym terminie , można zwiększyć wytrzymałość mięśni z kilku technik stosowanych przez profesjonalistów . Instrukcja
1

Dostarczyć organizmowi odpowiedniego paliwa potrzebnego znosić wyczerpujących treningów mięśni . Chudego białka i węglowodany złożone zapewniają budulec dla rozwoju mięśni . Ponadto utrzymać mięśnie uwodnione przez wody pitnej przed , w trakcie i po treningu .
2

Użyj średni ciężar jeśli używasz hantlami . W przeciwieństwie do szkolenia luzem , który wykorzystuje najcięższej wadze budowy wytrzymałość koncentraty od prędkości powtarzalnych skurczów . Mają czas kumpel ty na minutę , podczas gdy robisz tyle loki biceps , jak to możliwe .
3

Śledzenie poprawę trzymając rejestr wszystkich szkoleń . Dążyć w każdej kolejnej sesji , aby pokonać swój własny rekord w powtórzeń .
4

Zwiększ wytrzymałość mięśni , nawet jeśli nie masz czasu na wizytę w siłowni . Push up i sit ups liczyć , kiedy wykonujesz je szybko .
5

Wykonaj wydarzenia sportowe na wyższym poziomie z optymalną wytrzymałość mięśni. Z powodu szybkich powtórzeń wymagane , wewnętrznej " pamięci " mięśnia automatycznie przesuwa się z prędkością wybuchowego .
6

Krzyż pociąg zbudować maksymalną wytrzymałość mięśni . Ponieważ różne sporty korzystać z tych samych grup mięśni w nieco inny sposób , można poprawić szybkość i siłę , dodając kolejny program treningowy do swojego repertuaru . Bokser skorzystają z intensywnym meczu tenisowym . Imperium

[Jak zwiększyć Muscle Endurance: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032625.html ]