Jak uczyć Jump rope Umiejętności do dzieci

dzieci nauczania umiejętności niezbędne do skakanka pokaże im, że mogą bawić się przy poprawie ich zdrowia . Skakanka jest jednym z najbardziej pożytecznych ćwiczeń dzieci mogą zrobić ; pomaga wzmocnić serce i płuca . Skakanka także pomaga w utracie wagi i poprawia zdolność biegać i skakać lepiej . Skok liny są niedrogie i przenośne . Nie tylko skakanka udzielania świadczeń zdrowotnych , ale także buduje poczucie własnej wartości . Rzeczy, które musisz
segmentowe lub tworzywa sztucznego skakanka

Pokaż więcej instrukcji
1

Zmierz skakanka poprzez każde dziecko stanąć na środku liny. Czy dzieci wyciągnąć obsługuje do pachy ; uchwyty powinny osiągnąć wysokość pachy .
2

Poleć dzieci do mocno trzymać uchwyty skakanka z ich kciuk skierowany w dół . Przypominamy dzieciom , że trzyma głowy prosto i oczekuje pomoże mu utrzymać równowagę . Kierowania dzieci do stoiska z nogami lekko rozstawione .
3

poinstruować dzieci , aby trzymać ich skok liny przed nimi , a następnie przejść nad nim . Skakanka powinna być za stóp dzieci.
4

Pokaż im, jak skręcać nadgarstki i huśtawka liny nad głowami podczas skoków z obu nóg , jaklina ma się dotykać podłogi . Zachęć dzieci, by kontynuować wahanie i skoki przez skakankę kilka razy z rzędu, aby opanować "Basic skok" .
5

Wprowadzenie metody " Skip Rope " po ich opanowaniu Podstawowe Jump " " . Poinstruować dzieci, huśtawka liny wokół samo robią z " podstawowe skok", ale tym razem będą skakać z jednej nogi i lądowanie nainnych . Zachęcić ich do próby ciągle huśtawka liny , podczas gdy na przemian stopie skoki każdym razem . Imperium

[Jak uczyć Jump rope Umiejętności do dzieci: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020689.html ]