Jak obliczyć prędkość podczas Skocz Roping

Skakanka jestdoskonałym sposobem na poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego , jak również szybkość, zwinność , wytrzymałość i moc . Wielu sportowców polegać na skakanka jako ważny element ich uwarunkowania. Szybkość, z jaką można skakanka jest znany jako " obrotów na minutę . " Według strony internetowej McGraw Hill Education , należy dążyć do początku z prędkością 140 obrotów na minutę i prędkości od 180 do 200 obrotów na minutę dla bardziej zaawansowanych zawodników . Rzeczy, które musisz
Stoper
Pokaż więcej instrukcji
1

Poproś kogoś trzymać stoper dla Ciebie . Poinformować osobę do powiedzenia kiedy zacząć pomijam . Powinien on uruchomić stoper w tym samym czasie. Poprosić osobę , aby powiedzieć, aby zatrzymać przy jednej minuty od .
2

Trzymaj uchwyty liny po bokach . Stań prosto z wagi na piłki stóp i liny za tobą . Kręcić linę wokół przed sobą , obracając nadgarstki . Skok o jeden centymetr od podłogi , aby wyczyścić linę , jak przechodzi . To jest jeden obrót .
3

policzyć liczbę skoków , które można wykonać w ciągu jednej minuty . To jest prędkość . Imperium

[Jak obliczyć prędkość podczas Skocz Roping: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020710.html ]