Lina pojedyncza Freestyle Tricks

Skoki wzmaga linowe i przyczynia się do rozwoju sprawności fizycznej . Działalność ta pomaga rozwijać wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego i mięśniowego . Podstawowe skakanka może poprawić równowagę , koordynację sprawność i elastyczność . Bardziej skomplikowane triki freestyle są nie tylkowyzwaniem , ale również fizycznie psychicznie musisz pamiętać skoki, wzory i procedury . Tył 180

Rozpocznij z skakanka przed stopami . Unieść obciążenie liny i skok o 180 stopni tak, że stoją w przeciwnym kierunku . Doprowadzić liny w dół i skok do przodu nad liny , jak to jest w dół .
Side okrakiem

boku bramowy jesttrudne lina pojedyncza freestyle trik . Ruch nóg podczas tego triku jest podobny do ruchu wykonywanego podczas podskoków . Obroty w skakanka musi być planowane z gniazda skoków ruchów nóg . Aby wykonać tę sztuczkę , skakać i podzielić nogi na szerokość ramion natychmiast polina przechodzi w przedniej części stopy. Jak stopy dotykają podłogi , przeskoczyć następnej rewolucji i ponownie doprowadzić stopy razem . Imperium Jedynka Side Swing Skocz

Rozpocznij normalne podwójnie nogi skacząc w normalnym rytmie . Doprowadzić oba nadgarstki i huśtawkaliny uchwyty w dół i po lewej stronie ciała . Przedłużenie ręki, która przecina ciało obok drugiej strony . Pozwalają na środku liny uderzy o ziemię . Nadal z rysunku - ośmiu ruchu po prawej stronie ciała . Pozwalająliny uderzy o ziemię . Rozprzestrzeniania broni z powrotem do normalnej pozycji i powrót do hip podwójne nogi
Pokój Pod

freestyle trik - . Znany również jako podwójnego odbicia - jest wspólny pojedynczy trik liny . Ta sztuczka jest trudne , ponieważ zamiast skoków i pozwalającliny przechodzą pod nogami , gdy trzeba zakręcić linę szybciej tak, że przechodzi pod nogi dwa razy w skoku. Musisz też skakać wyżej , aby uwzględnić dodatkowy czas potrzebny do spin skakanka około dwukrotnie .
Push-up

wykonać podstawowe skok , a następnie natychmiast przenieść ciało w pozycji push-up . Umieść dłonie ręce płasko na ziemi na szczycie liny uchwytów i kick nogi z powrotem . Wykonać push-up . Uchwyt uchwyty linowe i przenieść ciało do przykucnął pozycji . Pociągnąć linkę pod spodem jak skok z powrotem do pozycji wyjściowej . Imperium

[Lina pojedyncza Freestyle Tricks: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/cardio/1018020691.html ]