Jak korzystać Ab życie

Jeśli brzuszków i pompki są coraznieco monotonne , zerwać swoją rutynę z nowym sprzętem do ćwiczeń. Ab siła działa żołądka , pleców i ramion . Mały sprzęt może być używany w domu . Wykorzystuje on cztery małe koła gumowe, takie jak te w in-line łyżwy i uchwyty , które pozwalają na uchwyt to podczas ćwiczeń . Używaj płynnego ruchu podczas pracy z Ab Mocy , aby lepiej swoje doświadczenie . Instrukcja
1

Kliknij na twardej powierzchni na kolana . Chcesz kolana się prostopadle do ziemi .
2

trzymać się uchwytów , tak abyszpiczasty część Ab siła jest skierowana w stronę użytkownika . Chcesz ramiona prosto , a koła w jednej linii z ciałem .
3

Zacznij Ab Mocy w kolejce, pod głowę i plecy proste .
4

Rzuć Ab Mocy z dala od ciała , proste i doprowadzić Ab Mocy z powrotem do pozycji wyjściowej . Przesuń jak najdalej , jak chcesz, co jest wygodne dla Ciebie . Celem jest , aby być w stanie toczyć Ab Mocy powrotem . Ten ruch będzie działać brzuch , plecy i ramiona .
5

Przesuń do przodu i lekko w lewo , w zakrzywionej linii z Ab Force. Doprowadzić Ab Mocy powrotem wzdłuż tej linii i iść lekko w prawo , w tym samym tempie. Ten projekt będzie działać swoje skośne .
6

Trzymaj proste plecy i płaski jak zacisnąć żołądek z każdym ruchem . Nie ruszaj kolana przez każdego ćwiczenia . Imperium

[Jak korzystać Ab życie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018031945.html ]