Jak korzystać z pionów do Step Aerobik
Pokaż więcej instrukcji
1
uzyskać pionów , które pasują do modelu z etapu ławce . Taśmy nośne są stosowane w zestawach po dwa. Każdy zestaw pionów wzrośnie wysokość kroku 2 cale .
2
Zrób pion do dołu każdej końcu ławki . Skręcić z ławki więc prosto z nogi Riser spoczywa na podłodze . Używać rąk mocno naciskać na ławce , aby upewnić się, że jest mocno przytwierdzona do pionu .
3
Ćwicz kilka prostych krok procedury aerobowe powoli . Kiedy jesteś przyzwyczajony do nowej wysokości kontynuować pełny krok aerobiku .
4
Dodaj nowe piony , zatrzaskując je umieścić na istniejących pionów . Przetestować stabilność ławce każdym razem, gdy sprawiają, że wyższa . Pracy na procedury powoli aż dostosować się do nowej wysokości.
5
Usuń pionów , chwytając aerobik krok ławki z jednej strony i pion w drugiej ręce . Holownik mocno, aż jednostki przystawki siebie. Imperium
[Jak korzystać z pionów do Step Aerobik: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Step-Aerobik/1018006744.html ]