Jak korzystać z pionów do Step Aerobik

Piony są popularnym dodatkiem do kroku ławki tlenowych . Jeśli twój krok ćwiczenia aerobowe potrzebuje nowego wyzwania , możesz podnieść wysokość platformy od 2 cm do 10 cm . Wyższe ławki treningu będzie bardziej intensywny i zwiększyć aktywność układu sercowo-naczyniowego . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się , jak korzystać z pionów na aerobik kroku. Rzeczy, które musisz Obrazów Aerobik step ławce Krok Łódź ławki piony

Pokaż więcej instrukcji
1

uzyskać pionów , które pasują do modelu z etapu ławce . Taśmy nośne są stosowane w zestawach po dwa. Każdy zestaw pionów wzrośnie wysokość kroku 2 cale .
2

Zrób pion do dołu każdej końcu ławki . Skręcić z ławki więc prosto z nogi Riser spoczywa na podłodze . Używać rąk mocno naciskać na ławce , aby upewnić się, że jest mocno przytwierdzona do pionu .
3

Ćwicz kilka prostych krok procedury aerobowe powoli . Kiedy jesteś przyzwyczajony do nowej wysokości kontynuować pełny krok aerobiku .
4

Dodaj nowe piony , zatrzaskując je umieścić na istniejących pionów . Przetestować stabilność ławce każdym razem, gdy sprawiają, że wyższa . Pracy na procedury powoli aż dostosować się do nowej wysokości.
5

Usuń pionów , chwytając aerobik krok ławki z jednej strony i pion w drugiej ręce . Holownik mocno, aż jednostki przystawki siebie. Imperium

[Jak korzystać z pionów do Step Aerobik: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Step-Aerobik/1018006744.html ]