Jak Taśma się stopy

Sportowe i rekreacyjne stara umieścić dużo stresu na nogi . Jeśli wykonane prawidłowo , taping stopy mogą zarówno łagodzić ból i uniknąć obrażeń . Taping nogi odciąża mięśnie, więzadła i ścięgna w nogach poprzez zapewnienie wsparcia strukturalnego , że obuwia lub butów nie. Podczas kolegialnych i zawodowych sportowców trenerów , które zazwyczaj taśmy nogami , jeślina co dzień zawodnik lubsportowca rekreacyjnych , może chcesz się dowiedzieć na taśmę nogi siebie. Rzeczy, które musisz
1-1/2 cala sportowe taśmy

Pokaż więcej instrukcji
1

Wrap taśmy wokół nogi tuż za palcami . Zaczynają się w górnej części stopy. Owiń taśmę wokół zewnętrznej części stopy , na spotkaniu z nogą na całym boku iz powrotem do góry . Rozerwać taśmę i powtórzyć proces dwa razy więcej . Wygiąć palce w górę , jak to zrobić , aby nie owijać taśmy zbyt mocno i odciąć krążenie .
2

taśmy owijane tuż za swoim małym palcu , wzdłuż zewnętrznej części stopy , wokół pięty i ścięgna Achillesa , wzdłuż łuku stopy do przodu na zewnątrz podstawy swojego palucha . Podrzeć taśmy i ponowne taśmysamej części stopy dwa razy więcej . Zegnij nogę z powrotem palce dotarcia do goleni . Pozwoli to upewnić się, masz elastyczność
3

Taśmy spód stopy w crisscrosses . Zacznij od podstawy swojego palucha i taśmy u dołu stopy do zewnątrz pięty . Następnie taśma z podstawy swojego małego palca u dołu stopy do wewnątrz pięty . Przemierzają nogę w ten sposób dwa razy więcej . Upewnij się, flex nogę w górę , podczas gdy to robi , z palce wskazał swoim goleni .
4

dwie warstwy owinąć wokół pozostałej części stopy. Rozpocząć na szczycie stopy każdym razem i owinąć taśmę wokół wokół dołu iz powrotem do góry . Owiń z palcami do kostki . Następnie owinąć trzy warstwy z małego palca wokół zewnętrznej górnej części stopy , wokół ścięgna Achillesa , a następnie wokół do podstawy swojego palucha . Nie wyższe niż jakiekolwiek taśmy w połowie swojej ścięgna Achillesa . Imperium

[Jak Taśma się stopy: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/Inne-Sport/1018028783.html ]