Jak korzystać z rys. Twister

rysunek Twister jestogólna nazwa dla małego , przenośnego urządzenia do ćwiczeń aerobowych , które uelastycznia mięśnie brzucha , bioder , ud i łydek , gdy pomaga spalić kalorie . Niektóre modele wyposażone są w podniesione plastikowe " palce " , że masaż stóp podczas ćwiczeń . Urządzenie nie wymaga baterii ani przewodów elektrycznych, - ruch obrotowy ciało porusza talerze obracające się . Instrukcja
1

postać Twister umieścić na twardej, płaskiej powierzchni .
2

Stań na Twister rysunku tak, że twoje stopy są płaskie iramion strzępy. Urządzenie może wyznaczyły miejsca dla nóg , które zostaną wskazane przez uderzeniami masażu stóp lub rysunków w kształcie lub wcięciami .
3

Zegnij przedramiona tak , że są prostopadłe do pasa , a zrobić pięści rękoma.
4

Twist ramiona i biodra do obracania ciała z boku na bok . Jak można skręcać w prawo , podnieś lewą piętę i przynieść lewe przedramię w poprzek klatki piersiowej . Jak można skręcać w lewo , podnieść prawą piętę i zabrać prawe przedramię w poprzek klatki piersiowej . Idź tak szybko lub za wolno , jak chcesz , w zależności od aktualnego poziomu sprawności . Imperium

[Jak korzystać z rys. Twister: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/aerobik/1018005561.html ]