Techniki masażu & Shoulders hartowanych Sztywność karku

Jak się starzeć , nasze mięśnie stają się mniej elastyczne i stresów życiu dorosłym dodać do napięcia mięśnie realizacji na co dzień . Pracowników , którzy spędzają dużo czasu przed komputerem często do czynienia z ciasnych mięśni , które rozciągają się od nasady głowy , w dół szyi i na ramionach . Oto kilka technik masażu dla osób stara się radzić sobie z utwardzonymi poboczami i sztywność karku . Instrukcja
1

Delikatnie ugniatać mięśnie , używając wszystkich palców , w którychpodstawy szyi łączy się z ramionami . Zacznij delikatnie i stopniowo zwiększać nacisk .
2

Idź wzdłuż boków szyi , równomierny nacisk palcami. Delikatnie naciśnij mięśnie szyi aż do nasady głowy .
3

Zastosuj nawet ciśnienia za pomocą dwóch palców podczas dokonywania mieszając , krążąc ruch po osiągnięciu podstawy głowy . Czy to wszystko wzdłuż podstawy głowy po prostu , gdzie łączy się z szyją .
4

Korzystanie dwa palce , nacisnąć i pociągnąć w dół od podstawy głowy , po bokach szyi , wszystko aż do końca swoich ramionach . Czy ten ruch zamiatania kilkakrotnie .
5

zagnieść większe mięśnie ramion . Zacznij od ramiona i iść do ramion , i zachować ugniatanie jak udać do wewnątrz w kierunku szyi . Powtórz tę czynność , aż poczujesz, że mięśnie pod zaczynają mięknąć i stać się bardziej giętka . Imperium

[Techniki masażu & Shoulders hartowanych Sztywność karku: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Terapia-Sport/1018022122.html ]