Jakiego typu urządzenie Tone tyłek

?Pośladkowy wielki jest największym mięśni w organizmie, a to towarzyszy minimus gluteus medius i gluteus . Bo to jest takduży obszar , wielu ludzi postrzega swoje tyłki ich priorytetem dla tonowania . Chociaż może nie być w stanie zmienić podstawowy kształt tyłek --- płaskim jak deska nie zamieni się w pełny i okrągły --- jest kilka maszyn do ćwiczeń , które mogą Tone okolicę i zmienią mięśnie . Eliptyczny

eliptyczny maszyna łączy w sobie ruch Po schodach z ruchu biegu i oferuje zarówno cardio spalanie tłuszczu z treningu siłowego dla dolnej części ciała . Intensyfikacji ruchu będzie dźwięk nogi , biodra i tyłek . Aby uzyskać dodatkowe działania tonowania , zwiększyć nachylenie na komputerze .
Hip Abductor

maszyna porywacz hip działa w głąb zewnętrznych mięśni ud , a dźwięki i zaciska boki z kolbą . Można usiąść ze swoimi zewnętrznych ud przeciwko wyściełane płyt . Wyściełane płyty dodać opór naciśnięciu uda zewnątrz . Większość maszyn porywacza oferują opcję przywodziciela , w którym można przerzucić płyty tak , że klocki skierowane na zewnątrz i są wobec swoich wewnętrznych ud . Przynosisz uda razem w tym ćwiczeniu . Ta opcja działa swoje wewnętrzne ud . Imperium Leg Press

naciśnij noga angażuje mięśnie czworogłowe , ścięgna i mięśnie pośladków . Możesz siedzieć w kącie z nogami z metalowej płytki i udach blisko ciała . Naciśnięciu płytę z dala od ciała , rozszerzając nogi do przodu .
Butt Blaster

" Butt Blaster " tourządzenie , które daje ćwiczenie w pozycji podobnej do " kopnięcia osła. " Podczas wykonywania , można dostać się na czworakach i kopać jedną nogę do tyłu i do góry , z pięty idzie w kierunku sufitu . Twój udo jest równoległe do podłogi . To ćwiczenie jest dobre dla kierowania i tonowania obszar, w którymtyłek spotyka się z tyłu uda. Imperium

[Jakiego typu urządzenie Tone tyłek: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Sprzęt-do-ćwiczeń/1018021232.html ]