Co się stanie, jeśli stracisz Tummy Fat & Będziesz mieć Flab

? Utrata tkanki tłuszczowej brzucha jest zawsze wyzwaniem , ale nawet jeśli uda się rzuca tłuszczu , można zauważyć pewne zmiany w organizmie . Mogą to być wiotki nadmiar skóry lub untoned wygląd swojego brzucha . W niektórych przypadkach , dodatkowe ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć flab , ale w innych ,Flab może być trwałe . Tracąc Fat Belly

Nawet jeśli poświęcony situps i awarii , prawdopodobnie nie będzie się palić zauważalną ilość tłuszczu brzuch , jeśli nie dodać ćwiczenia cardio do rutyny. Nie można spot- trenować abs . Zamiast tego, musisz schudnąć w całym organizmie . Układu sercowo-naczyniowego , takie jak ćwiczenia , bieganie, pływanie , jazda na rowerze i skakanie aerobik jest bardziej skuteczne spalanie kalorii niż na gimnastykę , więc dążyć do 30 do 60 minut dziennie cardio wyciąć flab .
Luźnej skóry

Gdy przyrost masy ciała , skóra ma się rozciągać , aby pomieścić tłuszczu ; dlatego można zauważyć rozstępy na brzuchu . Po schudnąć ,skóra pozostaje rozciągnięta , a to może stworzyć wrażenie flab . Wiek i uszkodzenia skóry spowodowane paleniem tytoniu i ekspozycji na słońce może zwiększać ryzyko zachorowania na zwiotczałej skóry . Jeśli jesteś w lewo z wiotkiej , luźnej skóry po utracie wagi , nie ma cud eliksir , który będzie go wyeliminować , ale chirurgia plastyczna może być w stanie pomóc . Imperium Toning Mięśnie

Nawet jeśli stracić tłuszcz na brzuchu , abs nadal może wyglądać wiotkie i słabe , jeśli nie masz rozwój mięśni zauważalny . Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest, aby zrobić połączenie cardio i żołądek - tonowanie ćwiczenia . Spróbuj situps , brzuszków i ćwiczeń , deski krzesła kapitana . Pamiętaj, aby używać tylko mięśni brzucha - a nie na plecach lub broni - podnieść tułów podczas wykonywania tych ćwiczeń . Amerykańskie Centrum Kontroli i Prewencji Chorób zaleca minimum dwóch dni działań wzmocnienie mięśni w tygodniu w celu utrzymania zdrowia . Jeśli masz nadzieję na szybką poprawę , choć poświęcają 10 lub 15 minut codziennej rutyny treningu wytrzymałości działalności opartej .
Inne Flab

Każdy rozwija tłuszczu inaczej. Kobiet, na przykład, tendencję do gromadzenia się tłuszczu wzdłuż bioder i ud , a ludzie są podatne na tłuszczu brzucha. Nawet jeśli stracisz tłuszczu w żołądku , może jeszcze trochę flab w innych dziedzinach . Trzymanie się cardio rutyny pomaga stopniowo zmniejszyć tłuszczu w całym organizmie , i ćwiczenia, które angażują mięśnie w twoich obszarach problemowych mogą pomóc stworzyć stonowanych wygląd . Imperium

[Co się stanie, jeśli stracisz Tummy Fat & Będziesz mieć Flab: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018021520.html ]