6 porad dotyczących treningu mentalnego, które pomogą Ci lepiej pływać

Udostępnij to na WhatsApp

Pływanie to sport, który wymaga wykorzystania zarówno zdolności umysłowych, jak i fizycznych, co można osiągnąć jedynie poprzez regularne szkolenia i praktykę. Najważniejszą rzeczą, która ma duże znaczenie w pływaniu, jest twoje zdrowie psychiczne, które daje wskazówki twojemu umysłowi, aby robić jak najlepiej.

Wielu ćwiczących pływaków często skarży się, że robią wszystko, co w ich mocy, ale nie odnoszą sukcesów. Wynika to z braku treningu mentalnego.

Według indywidualnych wyobrażeń, 90% pracy wykonuje nasze ciało, a pozostałe 10% nasz umysł. Ale w rzeczywistości jest odwrotnie. Bo kiedy jesteś zdeterminowany, pewny siebie i pragnący dobrze sobie radzić, wtedy tylko ty możesz dać z siebie wszystko. Trening mentalny jest korzystny dla najlepszych wyników. Więc, tutaj omówimy kilka wskazówek dotyczących treningu mentalnego, które pomogą Ci w pływaniu asem.

#1. Ciesz się i świętuj ćwicząc pływanie

Daj z siebie wszystko podczas długich godzin treningu i świętuj nawet swój mały sukces. Podejmij decyzję w taki sposób, abyś miał pewność, że wygrasz. W tym, Twój trener będzie odgrywał znaczącą rolę, ponieważ zawsze będzie Cię motywował do robienia wszystkiego najlepiej iz pozytywnym nastawieniem.

#2. Opanuj emocje podczas treningu

Opanowanie technik i strategii pływackich jest niezbędne do wygrywania. Ale obok siebie zwracaj odpowiednią uwagę również na swoje emocje, co będzie bardzo pomocne podczas pływania. Dowiedz się, co Cię motywuje i popracuj nad nimi.

#3. Uderz negatywność od wewnątrz

Negatywne myślenie kieruje wszystkie twoje wysiłki na porażkę. Kiedy wydaje się, że zbliżasz się do niskiego punktu, zmień swoje skupienie na pozytywności. Pomoże to w przekształceniu porażki w zwycięstwo. Bycie pozytywnym rozwiąże wszystkie Twoje problemy podczas pływania.

#4. Przywiązuj wagę do czasu

Czas jest niezbędny, jeśli chodzi o pływanie. Ilustrować, pływak ćwiczy jedno uderzenie przez 8 godzin, ale nadal nie jest w stanie go ukończyć. A po pewnym czasie jest w stanie to dokończyć. Więc dla niego ten czas nie ma znaczenia, ponieważ opanował uderzenie.

#5. Twój wewnętrzny głos pomoże Ci odnieść sukces

Kiedy pływasz, powiedz sobie, że „jestem najlepszym pływakiem”, „Zawsze świetnie się czuję w wodzie”, itp. Daj swojemu wewnętrznemu głosowi szansę, by wpełzł do twojego umysłu. Pływanie to gra świadomości, które możemy wygrać grę.

#6. Nie rozpraszaj się

Kiedy chcesz wygrać jakąkolwiek grę, wtedy nie przywiązuj wagi do ludzi wokół ciebie - nawet jeśli są to twoi bliscy i drodzy. Mogą rozpraszać twój umysł, i zaczniesz myśleć o tym, co się stanie, jeśli ci się nie uda. Więc, skup się na celu z pozytywnym nastawieniem i wygraj wyścig.

Stan psychiczny naszego umysłu decyduje o naszej porażce i zwycięstwach. Więc, miej nad nim kontrolę i daj z siebie wszystko.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[6 porad dotyczących treningu mentalnego, które pomogą Ci lepiej pływać: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043570.html ]