Stres:w jaki sposób zajęcia Pilates Reformer mogą pomóc

Czujesz się zestresowany? Myślisz o wzięciu udziału w zajęciach dla reformatorów Pilates, ale nie jesteś pewien, czy ci pomogą?

Zbyt wielu z nas prowadzi stresujące życie. Trudno znaleźć czas na skupienie się na sobie, oderwanie się od ciągłej dostępności, której wymaga internet, i po prostu „być”. Uczestnictwo w regularnych zajęciach dla reformatorów Pilates może pomóc w radzeniu sobie z poziomem stresu. Oto dlaczego:

Pilates przynosi ulgę od stresu i poczucie spokoju. Jest to delikatna, nietlenowa forma ćwiczeń, która nie polega na poceniu się, chrząknięciu i bólu. Wytwarza nie tylko stonowane, elastyczne ciało, ale także spokojny, zrelaksowany umysł.

Odosobnienie w cichym studio, skupienie się na ćwiczeniach oddechowych i powtarzanie delikatnych, ale skutecznych ruchów może przynieść spokój nawet w najbardziej pracowite dni. Sama praktyka Pilates zachęca do naturalnego stanu uważności. Ćwiczenia oddechowe stosowane w Pilates poprawiają krążenie krwi i zachęcają do relaksu. Koncentracja na swoim ciele i na konkretnych ćwiczeniach pomaga utrzymać rozpraszające i stresujące myśli.

Udowodniono naukowo, że sam akt ćwiczeń zmienia chemię ciała. Ćwiczenia zmniejszają poziom „hormonów stresu”, takich jak kortyzol, jednocześnie zwiększając poziom endorfin, substancji chemicznej odpowiedzialnej za dobre samopoczucie. Właśnie dlatego uczęszczanie na zajęcia reformatorskie Pilates w Pilates Central może być cennym narzędziem w radzeniu sobie z poziomem stresu.

Pilates doskonale nadaje się również do wzmacniania mięśni rdzenia i łagodzenia bólu pleców poprzez leczenie przyczyn leżących u podstaw. Ból pleców sam w sobie jest często objawem stresującego stylu życia, co prowadzi do złej postawy. Pilates prostuje kręgosłup i poprawia postawę. Pomoże Ci to lepiej oddychać, wydajniej trawić jedzenie, a nawet poczuć się wyższym.

Gwiazdy również uważają pilates za pomocne!

Dzięki Pilatesowi ludzie ze wszystkich środowisk mogą odstresować się. Joan Bakewell, pisarka i prezenterka, mówi, że Pilates daje jej „ogromne poczucie dobrego samopoczucia”. Gwiazda muzyki pop Will Young mówi:„Kocham Pilates. Pomaga w kontakcie z sobą i swoim ciałem. Pomogło mi też bardzo się wyluzować. Nie denerwowałem się przed wydaniem albumu, bo teraz myślę:„O co chodzi?”

W międzyczasie piosenkarka Natasha Hamilton rozpoczęła kampanię promującą, aby zestresowane matki relaksowały się, wykonując ćwiczenia oddechowe Pilates.

Poświęć trochę czasu dla siebie…

Dobra lekcja Pilates przynosi również mile widzianą zmianę scenerii i spokojną atmosferę, a także wsparcie doświadczonych nauczycieli i podobnie myślących użytkowników. Wszystkie te czynniki pomagają klientom się zrelaksować.

Poświęcenie czasu na skoncentrowanie się na oddychaniu i rozciągnięciu mięśni po pracowitym dniu jest doskonałym antidotum na stresujący tryb życia. W najlepszym razie Pilates może łączyć ciało, umysł i ducha oraz znacznie zmniejszać poczucie pośpiechu, presji i stresu.

Źródło:https://www.pilatescentral.co.uk/stress-pilates/

[Stres:w jaki sposób zajęcia Pilates Reformer mogą pomóc: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050231.html ]