Czy mężczyźni ćwiczą pilates? Gwiazda piłki nożnej Ronaldo ma idealną odpowiedź

Panuje błędne przekonanie, że pilates jest przeznaczony tylko dla kobiet. Dopiero niedawno trenerka fitnessu celebrytka Yasmin Karachiwala podzieliła się postem piłkarskiego sensacji Cristiano Ronaldo, który ćwiczył pilates w ruchu wyrównania rdzenia. Wygląda na piłkarza w swojej pomarańczowej koszulce i szortach, Ronaldo doskonale ślizga się po linii rdzenia, obalając w ten sposób wszystkie mity na temat Pilates. Eksperci twierdzą, że pilates może być równie trudny, jak każde inne ćwiczenie i dawać niesamowite rezultaty zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Oto kilka korzyści, których mężczyźni mogą oczekiwać, wykonując pilates:

Poprawa postawy

Ćwiczenie, które rzuca wyzwanie zarówno sile, jak i elastyczności, Pilates pomaga w poprawie postawy. Pomagają w rozwijaniu równowagi mięśniowej w stawach i zmniejszają ryzyko kontuzji.

Poprawia elastyczność

Pilates obejmuje różne trójwymiarowe ruchy, które rzucają wyzwanie długości i elastyczności mięśni oraz umożliwiają ruchom stawów w największym możliwym zakresie.

Wzmacnia rdzeń

Core jest podstawą wszystkich ruchów mięśni. Słaby rdzeń zmniejsza elastyczność, zakres ruchu i ostatecznie powoduje kontuzję. Pilates pomaga w aktywacji mięśni rdzenia i angażuje wszystkie mięśnie posturalne, dzięki czemu nasze ruchy są bardziej stabilne i mocne.

Zmniejsza stres

Pilates polega na rozciąganiu i rozluźnianiu napięcia mięśniowego, a tym samym zmniejszaniu napięcia mięśniowego. Po ćwiczeniu Pilates człowiek czuje się komfortowo i spokojnie.

Rozwija zaniedbane mięśnie

Jedną z podstawowych funkcji Plates jest to, że ćwiczenia skupiają się na mięśniach, na które nie zwraca się dużej uwagi. Pilates uczy świadomego poruszania się w określony sposób, aby rzucić wyzwanie mięśniom, których nie uderzasz podczas podnoszenia dużych ciężarów na siłowni, biegania lub innych ćwiczeń cardio.

Działa cuda dla sportowców

Pilates polecany jest sportowcom, ponieważ pomaga w poprawie równowagi i koordynacji. Poprawiają kontrolę mięśni i stabilność rdzenia. Pilates pomaga również w poprawie koncentracji i skupienia, ponieważ zmusza ludzi do zwracania uwagi na swoje ciało i ruch.

Tak więc, mężczyźni czy kobiety, pilates jest dla wszystkich!

Źródło:https://doctor.ndtv.com/living-healthy/for-those-men-who-ask-do-men-do-pilates-celebrity-fitness-expert-has-the-answer-1783293

[Czy mężczyźni ćwiczą pilates? Gwiazda piłki nożnej Ronaldo ma idealną odpowiedź: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050300.html ]