Czy jestem za stary, żeby zacząć pilates?

Odpowiedź jest zawsze taka sama NIE! (Ale powinieneś poddać się badaniu lekarskiemu przez lekarza, jeśli przez jakiś czas nic nie robiłeś)

Zaletą Pilates jest to, że może być tak trudny lub tak łatwy, jak tylko chcesz. Pilates można wykonywać leżąc, stojąc i siedząc. Więc jeśli możesz zrobić jedną z tych rzeczy, nie będziesz miał problemu. Chociaż będziesz musiał znaleźć odpowiedniego nauczyciela, który uczy w pozycji stojącej lub siedzącej.

Joseph Pilates zaczął rozwijać Pilates w latach 30. XX wieku. Skupiał się„sprawność fizyczna jest pierwszym warunkiem szczęścia” i to obowiązuje do dziś, prawdopodobnie jeszcze bardziej!

Brak aktywności fizycznej jest jednym z największych problemów starszego pokolenia z przedwczesnymi zgonami spowodowanymi samymi upadkami. Światowa Organizacja Zdrowia twierdzi, że 37,3 miliona upadków na całym świecie jest wystarczająco złych, by otrzymać pomoc medyczną. Możesz coś z tym zrobić.

Nie musi tak być, a regularne chodzenie na zajęcia Pilates i większe przemieszczanie się w ciągu tygodnia może przynieść wiele korzyści.

Korzyści z regularnego ruchu

• może zwiększyć wydolność sercowo-oddechową i mięśniową
• Poprawa funkcji i zdrowia kości
• złagodzić depresję
• zmniejszyć ryzyko nadciśnienia
• zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i różnych nowotworów
• zmniejsz ryzyko upadków
• zwiększyć energię i równowagę

Pilates może pomóc osiągnąć powyższe korzyści poprzez wzmocnienie rdzenia, mobilizację kręgosłupa i poprawę równowagi, wszystkie części ruchów pilates, które wykonujemy!

Tak więc wiek nie jest przeszkodą w uprawianiu Pilates. Spróbuj znaleźć odpowiednią klasę w pobliżu.

Źródło:https://studio44pilates.com/louises-blog/am-i-too-old-to-start-pilates/

[Czy jestem za stary, żeby zacząć pilates?: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050242.html ]