Rzeźbienie ciała Odchudzanie

najwcześniej rzeźba Europejskiej szacuje się na 35000 rok stary i jest w kształcie postaci kobiecej . Od znanych dzieł , takich jak " Dyskobol " do " Wenus z Milo ", rzeźby zrobione artystyczne piękno ludzkiego ciała . Dziś , możemy osiągnąć w naszym własnym ciele , co osiągnęli Michelangelo z " Rzeźba Dawida " -stonowana i zdrowe dzieło sztuki ludzkiego . Co to ​​jest Body Sculpting

rzeźbienie ciała nie jest budowa ciała - . Nie jesteś próbuje zdobyć masę mięśniową , jesteś kształtujące mięśnie do idealnej sylwetki

rzeźbienie ciała nie jest chirurgia estetyczna - nie jesteś za pomocą liposukcji w celu usunięcia tkanki tłuszczowej. Używasz technik ćwiczeniowych do tonu konkretne obszary ciała .

Rzeźbienie ciała zmienia kształt ciała za pomocą diety i ćwiczeń fizycznych w połączeniu z mocy /treningu interwałowego . Z rzeźbienia ciała , nie ma " Mistrzostwa Świata " lub " wyciąć i do dupy . " Nie tylko ty i twoje pragnienie rzeźbićnajlepsza jesteś .
Jak jest ona wykonywana ?

Istnieją cztery kroki, aby osiągnąć maksymalne wyniki modelowania ciała .

Pierwszy jest dieta . W przeglądarce musi być dobrze wyważony , odżywcze diety dla optymalnego zdrowia . Modelowanie sylwetki ćwiczenia są ukierunkowane, więc trzeba zachować tkanki mięśniowej silny. Jedz dużo chudego białka i żywności bogatej w antyoksydanty , takie jak pieczony kurczak, borówki , brokuły, truskawki , łosoś, szpinak i tuńczyka .

Określone ćwiczenia dla poszczególnych mięśni i grup mięśniowych . Na przykład , jeśli chcesz , aby wyrzeźbić swoje abs , robisz pewne powtórzenia i styl brzuszków i situps .

Trening siłowy wchodzi w grę . Korzystanie lżejsze ciężary i więcej powtórzeń pomoże określić eleganckie mięśnie . Korzystanie z większymi ciężarami z mniejszą ilością powtórzeń pomoże stworzyć silniejsze mięśnie .

Wreszcie , można dodać trening interwałowy do niemal każdej układu krążenia ćwiczenia cieszyć . Na przykład , jeżeli napotkasz , trening interwałowy obejmuje " sprint i powolne " etap . Podczas zwykłego biegu , po prostu przyspieszyć tempo do sprintu na 2 do 3 minut , a następnie iść powoli przez 2 do 3 minut. Imperium Best Body Sculpting Przenosi

Jakie ćwiczenia wybrać , zależy od obszaru ciała , który próbujesz dźwięk i rzeźbić . Istnieją specjalne ćwiczenia nastawiona na broń, bardziej płaski brzuch , piersi, linia talii , bioder, ud i pośladków .
Zbiory Korzyści

rzeźbienie ciała zapewnia więcej niż tylkosexy, ton fizyka . Dieta i ćwiczenia , które go z rzeźbienia ciała również zwiększa metabolizm , aby pomóc spalić więcej kalorii i tłuszczu , pomoże Ci czuć się bardziej energiczny, zwiększają ogólną wytrzymałość organizmu do zwalczania niektórych chorób i wzmocnienia kości .
musisz wiedzieć, zanim zaczniesz

Przygotuj się na scenie ból mięśni , kiedy zaczynasz rzeźbienie ciała . Ponieważ skupiamy się na pewnym mięśnia lub grupy mięśni , jesteś im pracować ciężej , i jak mówią ... " nie ma bólu, nie ma zysku ". Upewnij się również , aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub wykonywania programu . Imperium

[Rzeźbienie ciała Odchudzanie: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018021665.html ]