Ruch dla Movember

Jeśli zauważysz, że wcześniej gładko ogolone twarze mają teraz wąsy (i jest listopad), to prawdopodobnie chodzi o Movember, coroczne wydarzenie, które podnosi świadomość najważniejszych problemów zdrowotnych mężczyzn. Movember jest wiodącą organizacją charytatywną zajmującą się zdrowiem mężczyzn, która wyrosła z Australii do ponad 20 krajów na całym świecie i zebrała 994 miliony USD. Ich celem jest zmniejszenie liczby przedwcześnie umierających mężczyzn o 25% w 2030 roku. Własnymi słowami:„Istniejemy po to, aby pomóc mężczyznom żyć szczęśliwszym, zdrowszym i dłuższym życiem – to właśnie napędza każdy z naszych 1250 projektów dotyczących zdrowia mężczyzn. ”

Istota Pilates zbiega się z tym mandatem, ponieważ Joseph Pilates słynie z pisania „Sprawność fizyczna jest pierwszym warunkiem szczęścia”. Instruktor Pilates Anytime, Benjamin Degenhardt, przyznaje się do tego i mówi:„Pilates to pierwszy warunek sprawności fizycznej”, ponieważ Pilates tak naprawdę nie dotyczy określonej sylwetki ani rdzenia. Benjamin słusznie dodaje:„Chodzi o wytrenowanie naszego ciała, aby odblokować jego moc samouzdrawiania i prawidłowo funkcjonować we wszystkich jego systemach. Kiedy czytasz o filozofii Josepha Pilatesa, nie słyszysz, jak mówi o karzących ćwiczeniach, aby przyciąć lub napiąć, zamiast tego mówił o krążeniu, mózgu, oddychaniu, jelitach (układzie trawiennym), kontroli i twoim zdrowie. Był szczerym orędownikiem pomagania ludziom w zrozumieniu ich ciała i własnego zdrowia, a metoda Pilates jest żywym i ponadczasowym tego wyrazem”.

Movember skupia się na 3 największych problemach zdrowotnych mężczyzn:

1. Zdrowie psychiczne i zapobieganie samobójstwom
2. Rak prostaty
3. Rak jąder

Movember dąży do dostępności zasobów i edukacji, nie tylko jako środek zapobiegawczy, ale jako wyższy standard jakości życia po leczeniu/operacji. Jednym z ich największych orędowników jest „więcej ruszać się”. Idea Movember jest droga naszemu sercu, ponieważ wszyscy osobiście odczuliśmy problemy zdrowotne mężczyzn w naszym życiu, w tym wielu naszych drogich kolegów ze społeczności Pilates.

Jak Pilates wspiera zdrowie mężczyzn?

Chociaż istnieje fałszywa narracja, że ​​Pilates jest dla kobiet i/lub tancerzy, nie zapominajmy o początkach Pilatesu, stworzonego przez mężczyznę dla mężczyzn. Ogólny konsensus wywodzący się z korespondencji z instruktorami Pilates płci męskiej jest taki, że Pilates spełnia wszystkie wymagania stanowiące podstawę dobrego samopoczucia. Pilates pozwala mężczyznom robić w zasadzie wszystko lepiej. John Garey, zadeklarowany nerd fitness, kontynuuje swój trening krzyżowy i postrzega pilates jako wyjątkową metodę, która wspiera i zachęca zarówno do siły, jak i elastyczności. Chris Robinson opowiada się za pilatesem jako realną metodą, która może być samodzielnym systemem treningowym. Ken Gilbert mądrze dodaje:„Przejście w ciele od izolacji części ciała do integracji systemowego (całego ciała) zaangażowania jest podstawą dobrego samopoczucia mężczyzn – fizycznego, psychicznego, emocjonalnego i duchowego. Świadomość ciała i wyrównanie są kluczowe dla zdrowego połączenia z samym sobą – aby lepiej oddychać i poruszać się”.

Pilates a rak prostaty

Niekontrolowane wskaźniki raka prostaty podwoją się w ciągu najbliższych 15 lat.*

Wzmocnienie dna miednicy zawsze kojarzyło się z Pilates, zwłaszcza w przypadku kobiet, jednak mężczyźni też mają dno miednicy! Dno miednicy stabilizuje miednicę i wspiera narządy, takie jak prostata. Leczenie raka prostaty może skutkować zaburzeniami erekcji i/lub nietrzymaniem moczu, a wzmocnienie dna miednicy jest zalecane przed i po leczeniu. Po co jednak czekać na diagnozę? Ogólny optymalny stan zdrowia; wyrównanie i równomierne wzmocnienie całego ciała to świetny sposób na walkę z każdą chorobą.

Pilates a rak jądra

Na całym świecie rak jądra jest najczęstszym nowotworem występującym u mężczyzn w wieku 15-39 lat.*

Instruktor Pilates Anytime, Ken Gilbert, pisze:„Pilates wspiera człowieka w drodze do zdrowia i dobrego samopoczucia ze świadomości systemowej, wyczuwając połączenia między ciałem a umysłem. Kiedy mężczyzna ma samoświadomość, stanie się wrażliwy na zdrowie całego swojego ciała:poświęci czas na samodzielne zbadanie jąder pod kątem wszelkich nieprawidłowości”.

Pilates a zdrowie psychiczne

Jeden człowiek umiera z powodu samobójstwa w każdej minucie każdego dnia na całym świecie.*

Zasady (nieodłączne od Pilatesa) kontroli, skupienia, oddechu i precyzji umożliwiają połączenie umysłu, ciała i ducha; równą jasności i witalności. John Garey ćwiczy pilates od ponad 25 lat i uważa, że ​​skupienie się na ruchu i oddechu ułatwia pozbycie się stresu, złości i strachu, dając poczucie spokoju i skupienia.

Warto zauważyć, że niezależnie od czasów, w jakich się znajdujemy, rosnącej akceptacji jednostki (niezależnie od płci) wybierającej „role” w życiu, nadal istnieje piętno, że mężczyźni muszą „trzymać to razem”, zapewniać i chronić , „być człowiekiem domu”, nie płakać i generalnie harować, zwykle na własną rękę. Fakt, że odsetek samobójstw jest tak wysoki wśród mężczyzn, powinien być alarmującym sygnałem ostrzegawczym dla potrzeby dodatkowych środków na zdrowie psychiczne i depresję oraz miejsca na słuchanie, wraz z dyskusjami.

Ponieważ nigdy nie wiemy, co może się wydarzyć w czyimś życiu lub jakie bitwy stoją, może być zaskoczeniem, gdy dowiadujemy się o ich przeciwnościach. Jednak nigdy nie powinno dziwić, jak uzdrawiający jest pilates i ruch, ani nie należy przyjmować za pewnik, że „tylko ćwiczenia” mają głęboki wpływ na psychikę i dosłownie mogą zmienić i uratować życie. Michael King zauważa, jak ważny jest pilates i jaką rolę odegrał w pokonywaniu raka w trzecim stadium. Jego zajęcia, przesiąknięte techniką i formą, mają kapryśny i twórczy posmak. Jeśli już, to jego doświadczenie tylko wzmocniło jego determinację w jego wysiłkach edukacyjnych i popularyzacji metody Pilates.

Pilates dla mężczyzn i inne formy ćwiczeń

Czy mężczyźni powinni ćwiczyć tylko pilates?

Każdy instruktor zgadza się, że Pilates nie jest propozycją typu „albo/albo” i może być stosowany na wiele sposobów. Benjamin Degenhardt dodaje:„Chodzi o zrozumienie, że bez umiejętności poruszania się i kontroli, w których pilates doskonale sobie radzi, ćwiczenia mogą szybko stać się bez znaczenia i karać”.

Martin Reid dowcipnie opowiada:„Pilates jest jak spotkanie z kobietą lub mężczyzną swoich marzeń w momencie, w którym wszystko już idzie dobrze. To dopełnia ciebie. Wyzywa cię w sposób, który czyni cię lepszym. To sprawia, że ​​się śmiejesz. Może sprawić, że będziesz płakać, ale ogólnie twoje życie wzbogaci się dzięki jego wejściu do twojego życia. W jaki sposób? Nie spotkałem mężczyzny, który nie dostrzegł potencjału Pilates, by poprawić swoje treningi i życie”.

Jak wspierać i uczestniczyć w Movember

Kiedy odwiedzasz witrynę Movember, istnieje wiele sposobów na uczestnictwo, inne niż te najbardziej znane i od których wszystko się zaczęło; rośnie wąsy. Istnieje mnóstwo zasobów i instrukcji, w tym jak poprosić o sponsorowanie, zaplanować wydarzenie, szablony biuletynów, a nawet zabawne zasady i wytyczne dotyczące zapuszczania wąsów, w szczególności, aby „zachowywać się jak prawdziwy dżentelmen”.

W przeszłości w studiach Pilates odbywały się zajęcia i warsztaty dla mężczyzn i/lub zajęcia, z których dochód przeznaczany był na cel. Studia i nauczyciele mogą być kreatywni i dobrze się bawić, zachęcając więcej mężczyzn do wypróbowania Pilates i podnosząc świadomość dotyczącą zdrowia mężczyzn.

W życzliwych słowach Kena Gilberta:„Intencją Pilates jest utrzymywanie współpracy ciała i umysłu, a nie sprzeczności. Praca z ciałem poprzez połączenie oddechu pozwala mężczyźnie osobiście zaangażować się w ruch i potencjał swojego ciała – Pilates daje taką możliwość każdemu; zwłaszcza mężczyzn”.

*statystyki ze strony Movember

[Ruch dla Movember: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050072.html ]