5 najważniejszych mitów na temat pilates

Rosnąca popularność Pilates to wspaniała rzecz, ale jak gra Telefon, w której znaczenie frazy ulega zniekształceniu w miarę jej przekazywania, jak rozchodzi się wieść o Pilatesie, więc miej jakieś pomysły, które nikomu nie służą.

Oto kilka mitów na temat Pilates, które mogą wpędzić ludzi w lekką histerię. jeśli nie pełne napaści.

Pilates jest pochodną jogi

Ach, ten powoduje zgrzytanie zębami zarówno u praktykujących pilates, jak i jogę, zwłaszcza nauczyciele, których uczniowie myślą, że joga i pilates są wymienne. Pilates nie jest pochodną jogi.

Podczas gdy Joseph Pilates studiował wiele dyscyplin fitness oraz ciała/umysłu i mógł być narażony na jogę, nie ma historycznych dowodów na to, że poważnie studiował jogę. Chociaż pilates i joga są bardzo uzupełniającymi się praktykami, są też bardzo różne.

Pilates to tylko szybka naprawa wiotkich mięśni brzucha

Nie ma szybkich poprawek; Jednakże, Pilates ma swoje zalety w budowaniu jędrnej sylwetki. Pilates skupia się na pracy od podstaw, zwłaszcza głębsze mięśnie brzucha.

Wzmocnienie mięśni brzucha i dna miednicy zapewnia stabilność i swobodę ruchu w całym ciele. Jest to również jeden z powodów, dla których Pilates jest tak skuteczny dla osób, które cierpią na ból pleców.

Jednakże, Pilates w ogóle nie zatrzymuje się na pracy brzucha. Integracja strukturalna i nauka tworzenia elastycznej, silne ciało, które może swobodnie i sprawnie poruszać się, to ważne cele fitnessu Pilates. Do końca, Pilates działa na wszystkie partie ciała w bardzo zrównoważony sposób, nie tylko abs.

Metoda Pilates to także praktyka sprawności umysłu/ciała. Rozwijanie ciała, które działa jako harmonijna całość, wymaga znacznie więcej niż tylko kalisteńskiego lub redukcyjnego podejścia do fitnessu. Zasady Pilates – kontrola, krążyna, stężenie, oddech, pływ, i precyzja wszystkie wspierają integracyjne doświadczenie umysłu / ciała poprzez ćwiczenia Pilates.

Pilates jest łatwy, dla mięczaków

Pomysł, że pilates jest łatwy, pochodzi z kilku miejsc. Najpierw, Pilates jest bardzo elastyczny. To może być łatwe lub bardzo trudne, w zależności od potrzeb jednostki. Możliwość modyfikowania ćwiczeń dla różnych populacji to jedna z największych zalet Pilates.

Druga, rosnąca popularność Pilates sprawiła, że ​​praktycznie w każdej sali gimnastycznej i studiu w całym kraju jest wiele zajęć Pilates dla początkujących. To coś dobrego, ale oznacza to również, że ludzie niekoniecznie są narażeni na średni i zaawansowany poziom Pilates.

Trzeci, Ćwiczenia Pilates często wykonuje się powoli. Kładzie się nacisk na świadomość i kontrolę, które mogą sprawić, że ćwiczenie stanie się łatwe dla przypadkowego obserwatora.

Są jeszcze inne powody, dla których pilates może wydawać się łatwy. Jest to popularna forma ćwiczeń dla kobiet w ciąży, ma zastosowanie w rehabilitacji, a pilates mogą ćwiczyć ludzie w każdym wieku i w każdym rozmiarze. Niemniej jednak, metoda Pilates stawia nieustanne wyzwania nawet najbardziej wysportowanym sportowcom (z którymi Pilates jest również bardzo popularny).

Pilates jest głównie dla kobiet

Pilates nigdy nie był „tylko dla kobiet, ", a jego zalety z pewnością nie są związane z płcią. W końcu Pilates został opracowany przez człowieka, Józefa Pilatesa, o którym mówiono, że był raczej macho. W młodości.

Pilates jest rzeczywiście bardzo popularny wśród kobiet, ale nie ma nic w Pilates, co czyni go bardziej dla kobiet niż dla mężczyzn. Możliwość dostosowania metody Pilates do różnych poziomów sprawności i typów ciała sprawiła, że ​​Pilates jest dostępnym i skutecznym wyborem fitness dla kobiet.

Także, Pilates przyciągnął wielu tancerzy, zwłaszcza kobiety, a wielu z nich wybrało pilates jako swoją kolejną karierę. Więcej kobiet-nauczycieli sprawiło, że pilates jest bardziej atrakcyjny dla uczennic.

Oba te czynniki mogły przyczynić się do nieco sfeminizowanego postrzegania Pilates. Na szczęście, teraz, gdy metoda Pilates jest dobrze akceptowana w fitness, więcej mężczyzn pojawia się w studiach i programach szkoleniowych.

Czy wiedziałeś...

Joe był gimnastykiem, bokser, i trener wojskowy, a zdjęcia Pilatesa nawet do lat osiemdziesiątych ujawniają bardzo silną, dopasować sylwetkę. Mężczyźni zawsze odgrywali zasadniczą rolę w podtrzymywaniu pracy Pilates i kształtowaniu jej ewolucji.

Każdy może uczyć pilates

Jest w tym niefortunna prawda. Nauka Pilates nie jest obecnie uregulowana, a każdy, kto chce, może twierdzić, że uczy Pilatesa. Ale na tym koniec. Pilates to wyrafinowana metoda ćwiczeń, a wykwalifikowany instruktor będzie miał duże wykształcenie i doświadczenie praktykanta.

Edukacja do nauczania Pilates mata ćwiczenia to często tylko weekendowy kurs, ale to powinno być poprzedzone długim czasem spędzonym jako student. Pełna edukacja instruktorów Pilates jest znacznie bardziej wszechstronna, wymagające studiowania anatomii, populacje specjalne, umiejętności nauczania, oraz cały sprzęt Pilates i ćwiczenia na macie.

Większość instruktorów Pilates ma dobre wyszkolenie, ale ponieważ branża nie jest regulowana, to od konsumenta zależy zadawanie pytań i bycie wymagającym uczniem. Obowiązkiem przyszłych instruktorów jest upewnienie się, że mają odpowiednie wykształcenie przed rozpoczęciem zajęć.

[5 najważniejszych mitów na temat pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018037866.html ]