Style Pilates

Awans do świata Pilates , znajdziesz nie brakuje różnych klas do wzięcia . Styl każdej klasy ostatecznie sprowadza się do rodzaju Pilates to uczy . Praktycznie w każdym przypadku jednak, Pilates oferuje intensywne , trening całego ciała , który pomaga wzmocnić rdzeń i poprawić swoją postawę , elastyczność i rdzeń wyrównanie. Oprócz stylu , każda klasa różni się nieco w podstawowe funkcje, takie jak cenie i wielkości grupy . Pilates klasyczny

imiennik wykonywania , Joseph Pilates , stworzył ten system w 1940 roku , aby pomóc wysiłki rehabilitacji weteranów II wojny światowej. Klasy, które trzymać ściśle do oryginalnych metod Pilates oferują to, co jest powszechnie znany jako klasycznego Pilates. Zajęcia te często przedstawiają każde ćwiczenie w standardowym porządku i skupić się na wykonywaniu kręgosłupa lędźwiowego z " pochylenia tylnej , " co oznacza, że​​ćwicząca naciska jej kręgosłupa w podłodze podczas ćwiczeń leżącego . Ten styl Pilates jest czasami nazywany autentyczne , Nowy Jork czy Romana Pilates .
Zbiory Pilates Współczesne

Współczesne lub nowoczesne Pilates zazwyczaj mieszać kolejność wykonywania ćwiczeń i zawiera obowiązujące badania z dziedzin takich jak biomechaniki i fizykoterapii w praktyce Pilates . W odróżnieniu od " tylnej " klasycznego pochylenia Pilates , ćwiczenia , które uczą się w nowoczesnym stylu pilates zachęcać do miednicy , "neutralny " , która stawia trochę przestrzeni między kręgosłupem ćwiczących i ziemi podczas ćwiczeń leżącego . W ogóle , można znaleźć większą różnorodność zajęć w nowoczesnym stylu , niż w klasycznym stylu . Imperium Mat Praca

prawie żadnych właściwości klasy niektóre prace mat , ćwiczenia , które koncentrują się na pracy prosto maty są również widoczne w świecie Pilates . Podczas pracy klasy mata , będziesz spędzać dużo czasu na ziemi leży na macie. Ten styl opiera się na tworzeniu odporności poprzez masy ciała i wagę , a nie urządzeń zewnętrznych . Praca mat można zrobić w domu za pomocą klas online lub filmy do ćwiczeń , ale gdy odbywa się w środowisku klasy , jest to zwykleduży program grupy .
Inne style

Niektóre Pilates , zarówno klasyczne i współczesne , włączenia wagi lub innych urządzeń do ćwiczeń. Najbardziej widocznym , te ćwiczenia - zwłaszcza klasycznego rodzaju - wyposażone specjalistycznych maszyn zwanych reformatorów, kół pasowych , które są specjalnie zaprojektowane , aby stworzyć opór podczas ćwiczeń Pilates . Inne Pilates , zwykle współczesne style, począwszy od włączenia urządzenia do wykonywania wałków piankowych kulek . Specialized Pilates kliniczne , wykorzystywane do celów rehabilitacyjnych , zazwyczaj koncentruje się na wzmocnieniu mięśni stabilizujących i łagodzi ból w dole pleców . Ten rodzaj pilates generalnie wiąże instrukcji na małą skalę, z grup o jednej do czterech osób . Imperium

[Style Pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018000353.html ]