Coaching
sporty ekstremalne
stosowność
Sztuki walkiMusisz zrobić sobie przerwę od biegania!
Ważne jest, aby pamiętać, że pomocne jest napompowanie soków w organizmie poprzez ćwiczenia cardio lub bieganie. Ale, może być również główną przyczyną wielu innych dolegliwości lub powikłań w twoim ciele.
Przez
To wyraźnie oznacza, że jako sportowiec powinieneś wiedzieć, kiedy przerwać codzienny tryb biegania i oficjalnie spróbować zrobić sobie przerwę.
Martwica: Odzyskiwanie jest bardzo ważne po frywolnym wieczorze biegania lub półmaratonu. Mięśnie w naszym ciele mają nawyk naprawy i rozrywania się przez lata. Jeśli nie dasz im czasu na uzdrowienie, mogą się rozpalić i w końcu umrzeć. Innymi słowy, Twoje komórki mięśniowe mogą po prostu stanąć w obliczu szokującej martwicy, bez najmniejszej wskazówki.
Uzupełnij swoją energię: Ważne jest, aby zarówno umysł, jak i ciało zrozumiały, że jesteś teraz w nastroju do życia bez stresu.
Przez
Oznacza to, że nie chcesz o niczym myśleć ani robić niczego, co będzie obciążało ciało lub umysł. Innymi słowy, spanie jest najlepszą alternatywą dla oddzielenia się od nawyków biegania. Kiedy możesz spać, uchwyć kilka dobrych myśli i po prostu zrelaksuj się, aż będziesz wystarczająco chłodny, aby stanąć prosto i biegać.
Joga: Bardzo dobry sposób na klinicznie rozluźnij mięśnie i kości do poziomu, w którym uczy się, że czują się szczęśliwi i gejowscy w związku z ich istnieniem w twoim ciele.
Przez
Nie tylko mają pewność, że nie zrobisz im krzywdy, ale także w dużej mierze są w dobrej formie do następnej bitwy na polu.
ROM: Zakres ruchu ma ogromne znaczenie. Przerwy są bardzo ważne w życiu i życiu sportowca. Przerwa zapewni lepszy zakres ruchu i elastyczność.
Planowanie, aby być fit: Zanim znów się rozbijesz z kolejna zaskakująca dieta ; wyznaczanie celów jest bardzo ważne. Pamiętać, twoje ciało jest nie mniej niż świątynią. Powinieneś uszanować fakt, że nie możesz marzyć o bieganiu jak Bolt, jeśli nadużywasz swojego zdrowia jak niesportowiec.
Przez
Jest absolutnie konieczne, aby przyrządy treningowe były ustawione zgodnie z Twoimi możliwościami, a nie zgodnie z Twoimi upodobaniami.
Psychologiczny zmiany są bardzo ważne, aby skoncentrować się z powrotem na byku. Przerwa od zwykłej rutyny zapewnia, że rozwijasz się jako sportowiec, który zapewni, że:bez względu na wszystko, nie będziesz miał załamania w przypadku nagłego początku awarii.
Wniosek: Może twoje ciało prosi cię o zatrzymanie się i relaks, spróbuj zrozumieć te znaki i odpocznij przez chwilę. Kiedy wrócisz ponownie, zrobisz cuda!
Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.
[Musisz zrobić sobie przerwę od biegania!: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043675.html ]