Dlaczego nie warto robić sobie przerwy w treningu szermierki

Życie staje się zajęte dla nas wszystkich, i czasami może się wydawać, że na naszym talerzu jest za dużo. Dotyczy to szczególnie dzisiejszych dzieci, kto może zostać przesadzony z zajęciami. Szkoła, rodzina, zajęcia dodatkowe, przyjaciele, itp. zajmują nie tylko czas, ale także energia mentalna. Czasami wszystko staje się tak przytłaczające, że dzieciaki chcą wyjścia, więc zaczynają ciąć w nadziei na więcej wolnego czasu, tylko po to, by znaleźć się w bardziej stresującej sytuacji. Uważają, że rozwiązaniem jest „tymczasowa” ulga na zaledwie kilka miesięcy, dopóki presja nie minie, więc skrócili swoje zajęcia z szermierki, biorąc wolne na ten okres.

Wycinanie klas szermierczych naprawdę sprawia więcej problemów! Zamiast dawać szermierzom rozwiązanie, przerwa w treningu powoduje, że tracą. Oto pięć powodów, dla których szermierze nie powinni brać wolnego.

1. Utrata pędu

Trudno wrócić z przerwy. Kiedy regularnie trenujesz szermierkę, wchodzisz w rytm treningu. Twoje ciało i umysł są przyzwyczajone do przychodzenia i wykonywania treningu, wiemy, że pamięć mięśniowa i koncentracja umysłowa dają szermierzom przewagę. Przywrócenie tempa, gdy po prostu przestaniesz przychodzić do klubu szermierczego, jest o wiele trudniejsze niż nadążanie za treningiem. Nawet jeśli musisz zmniejszyć liczbę szkoleń z powodu innych obowiązków, utrzymasz ten pęd.

2. Utrata umiejętności

Kiedy przestaniesz coś robić, tracisz część nabytych umiejętności. Jeśli szermierz nie ćwiczy szermierki przez dwa miesiące, będą musieli włożyć o wiele więcej wysiłku w zdobycie umiejętności, które mieli wcześniej. Niezależnie od tego, czy chodzi o pracę nóg, czy kontrolę ostrza i punktu, kiedy nie ćwiczysz umiejętności, które ćwiczyłeś, masz tendencję do ich utraty. To stare powiedzenie „wykorzystaj lub strać” naprawdę odnosi się do szermierki!

3. Utrata mięśni

Tak jak stracisz wytrzymałość psychiczną, którą miałeś w swojej szermierce, kiedy przestaniesz szermierkę, więc też stracisz masę mięśniową. To bardzo specyficzny zestaw mięśni używanych w szermierce, a te mięśnie budują się poprzez wielokrotne używanie podczas treningu szermierki. Jeśli trening się zakończy, wtedy mięśnie nie są używane i zaczynają się kurczyć! Ponownie, możliwe jest cofnięcie treningu szermierczego bez całkowitego zatrzymania, co sprawia, że ​​nie jest to duży problem.

4. Utrata postępów

Kiedy szermierz robi dłuższą przerwę, przekonają się, że ich rówieśnicy idą do przodu bez nich. To ważne psychologicznie szczególnie dla młodych szermierzy, którzy mogą się zniechęcić, jeśli wrócą na trening i przekonają się, że ich przyjaciele poszli dalej. Mogą być zakłopotani i nie chcieć kontynuować! Społeczny aspekt sportu, szczególnie dla młodych szermierzy, należy pamiętać.

5. Ryzyko rezygnacji

Dotyczy to zwłaszcza młodych szermierzy. Jeśli młody szermierz robi sobie wolne od szermierki, aby uprawiać inny sport lub skupić się na innych obowiązkach, mogą zapomnieć, jak bardzo lubili szermierkę i dlaczego tak bardzo się nią interesowali. Wszyscy widzieliśmy to u dzieci! Rozpraszają się, a potem przywrócenie ich do tego jest tak trudne. Pracuj nad utrzymaniem zaangażowania młodego szermierza w sport, zamiast pozwalać mu na całkowite wzięcie wolnego.

Inna perspektywa

Wypalenie zawodowe to prawdziwa troska o każdy rodzaj aktywności, ale szkolenie nie musi polegać na tym, że wszystko albo nic. Zamiast całkowicie brać czas wolny od treningu szermierczego, pomyśl o wycofaniu się. Znajdź równowagę, w której szermierz nie musi całkowicie wycofywać się ze sportu lub rywalizacji, ale też nie czują się przytłoczeni zobowiązaniami i obawami. Często to, co jest naprawdę potrzebne, to nie czas wolny od sportu, ale raczej zmienić harmonogram, poziom oczekiwań, perspektywa, jaką ma szermierz, lub urządzeń wideo i mediów społecznościowych. Szermierka to zdrowa, produktywne ujście budujące zarówno ciało, jak i umysł, dając szermierzom możliwość skuteczniejszego radzenia sobie z wyzwaniami życiowymi.

Łatwo jest poczuć, że dzieje się za dużo i powiedzieć:„Po prostu przestanę na chwilę szermierkę, a to sprawi, że poczuję się mniej rozciągnięta”. To, co widzimy raz po raz, to to, że szermierka zwykle nie stanowi problemu, to oczekiwania, priorytetyzacja, dyscyplina, i nastawienie. Szermierka dla większości młodych i dorosłych szermierzy zapewnia ucieczkę i pozytywną część życia! To fajny sport, a więc to, co chcemy zobaczyć, to to, że presja zostaje cofnięta, a prawdziwy cel treningu szermierczego ponownie staje się centrum. Tym celem jest wzbogacenie i rozwój osobisty poprzez szermierkę!

Porozmawiaj ze swoim trenerem o tym, czego doświadczasz i uzyskaj jego radę. NIE pozwól sobie dojść do punktu, w którym jesteś wypalony. To bardzo ważne, aby szermierze byli szczerzy ze swoimi trenerami, jeśli chodzi o poziom stresu związanego ze sportem i ogólnie ze swoimi zobowiązaniami. Najgorsze jest to, że stres jest zbyt duży, a potem po prostu chcesz rzucić!

Innym skutecznym sposobem na uzyskanie perspektywy jest rozmowa z innymi rodzicami w twoim klubie, rodzice, których dzieci są super konkurencyjne na pasku, a także odnoszą sukcesy w swoich naukach. Zobacz, jak trenują i porozmawiaj o zarządzaniu czasem. Zwróć uwagę, ilu odnoszących sukcesy szermierzy jest w drużynie USFA All Academic! Oznacza to, że są doskonałe zarówno w szermierce, jak iw szkole! Na wszystko można znaleźć czas. Osobiście uważam, że im więcej wolnego czasu mamy, tym mniej robimy. To z powodu wypaczonych priorytetów, złe zarządzanie czasem, i błędną perspektywę, że ogarnia nas uczucie przytłoczenia. Jeśli innym udaje się zrównoważyć sport i naukę, ty i twoje dziecko też. W większości przypadków jest to kwestia pragnienia

Zanim zrobisz sobie przerwę w treningu szermierki, cofnij się i rozważ powody, aby tego nie robić, następnie wymyśl rozwiązanie, które działa dla Ciebie.

[Dlaczego nie warto robić sobie przerwy w treningu szermierki: https://pl.sportsfitness.win/lekkoatletyka/szermierka/1018042663.html ]