Wszystko, co musisz wiedzieć o hydroterapii do biegania

Udostępnij to na WhatsApp

Co to jest hydro-bieganie? Czy to lepsze niż zwykłe bieganie?

Bieganie, ogólnie, jest wyjątkowo dobry dla każdego. Źródło.

Bieganie po wyjątkowo twardej nawierzchni, takiej jak droga, nie jest dla każdego. To dlatego, że bieganie po drodze może spowodować wiele kontuzji i na dłuższą metę wpływa na kolana.

W dzisiejszych czasach bieganie stało się bardzo łatwe , ale powoduje też wiele kontuzji, takich jak łuski obrotowe, chore kolana, ból pleców, ból biodra i nie tylko.

Natomiast jeśli biegasz w wodzie, czyli hydro-bieganie , jest bardzo mniejszy wpływ na ciało i szanse na kontuzję są bardzo mniejsze. Ma wiele zalet. Najlepsze jest to, że bieganie pod wodą nie będzie dla Ciebie mniejszym treningiem, ponieważ z łatwością może być substytutem normalnego biegania.

Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub sportowcem i doznałeś kontuzji, chcesz tylko wyzdrowieć i wznowić bieganie. W tym momencie do akcji wkraczają biegi podwodne/hydrobiegi.

Woda jest niesamowitym medium do biegania. Zmniejsza obciążenie i stres stawów i mięśni.

Jego lepkość zapewnia podłoże dla odporności na trening siłowy, a ciśnienie hydrostatyczne wspiera ciało, dzięki czemu nie jest to niebezpieczne środowisko do biegania.

Bieganie w wodzie to zajęcie o niewielkim wpływie dla osób w każdym wieku. Ma dość terapeutyczne środowisko z poczuciem bycia w nieskończonym basenie. Pomaga nam poprawiając pracę serca, obniża ciśnienie krwi, poprawia naprawę i gojenie tkanek, a także zwiększa przepływ krwi do dotkniętych i dotkniętych stawów i mięśni.

Ta podwodna bieżnia z prądem pływackim to idealne i najbezpieczniejsze środowisko do rehabilitacji i leczenia kontuzji.

Zwykle, zabieg hydro-biegania wykonuje się w następujących schorzeniach:

• Jakikolwiek ból stawów w ciele
• Jako program rehabilitacji kontuzji sportowych
• Uszkodzenia rdzenia kręgowego
• Ból kręgosłupa
• Artretyzm
• Rehabilitacja pooperacyjna

Działa to tak, że w basenie o głębokości około 6 stóp umieszczono bieżnię. Przed basenem znajduje się strumień, który wypycha wodę z pożądaną intensywnością. Jest to całkowicie kontrolowane w oparciu o Twój komfort i możesz wybrać żądany opór.

Dostępne są również kamery, aby Twój fizjoterapeuta mógł analizować i oglądać mechanikę Twojego ciała.

Istnieją dwa rodzaje tych bieżni. Jedna wersja jest samodzielna, jak pokazano w poniższym linku.

Korzyści z hydrobiegu:

• -Wspomaga wczesny zakres ruchu u osób, które mają problemy z mięśniami i stawami.
• - Odbywa się w środowisku o niskim wpływie, które nie uszkadza naszych stawów.
• - Naśladuje bieg, który odbywa się na drodze / na lądzie.
• -Poprawia naszą wytrzymałość
• -Poprawia naszą elastyczność
• -Wzmacnia nasze ciało i mięśnie
• -Pomaga w regeneracji i gojeniu uszkodzonych tkanek
• -Poprawia zakres możliwości wykonywania szerokiej gamy plyometrii
• -Obniża ciśnienie krwi
• - Zmniejsza sztywność stawów i daje uczucie relaksu

Wniosek:

Hydrobiegi mogą być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem, zwłaszcza jeśli Twoje stawy zaczynają ustępować, ale nadal lubisz biegać i być aktywnym.

Poglądy i opinie wyrażone w tym artykule są poglądami autora i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy naszej firmy, partnerów i inne organizacje. Chociaż wszelkie informacje podane na naszym blogu są zgodne z naszą najlepszą wiedzą, nie gwarantujemy prawdziwości, wiarygodność lub kompletność przedstawionych informacji. Wszelkie porady lub opinie służą wyłącznie celom informacyjnym i nie powinny być interpretowane jako alternatywa dla profesjonalnej porady.

[Wszystko, co musisz wiedzieć o hydroterapii do biegania: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018043645.html ]