Czy lepiej zrobić różne ćwiczenia lub Powtórz ten sam,

? Jeśli jesteś na dążeniu do poprawy swojej kondycji , warto wiedzieć, które gwarantowane są rodzaje ćwiczeń , aby dać Ci jak najlepsze wyniki . Możesz również dowiedzieć się, czy lepiej jest trzymać się tego samego treningu lub przełączyć rzeczy . Ponieważ istnieje wiele ćwiczeń do wyboru - na przykład bieganie, pływanie , jazda na rowerze , joga i podnoszenia ciężarów - czasem może być trudno wybrać jeden trening lub , alternatywnie , zmieniać swoje ćwiczenia , kiedy naprawdę kochają to, co ' robisz . Jak się okazuje , istnieją powody, aby zmienić zarówno ćwiczenia i powtarzanie tych samych, . Kiedy Przełącz

Należy się zmieniać swoje ćwiczenia , gdy chcesz przerwać plateau odchudzania , gdy jesteś ranny i kiedy się nudzisz , mówi jeden Medical Group . Należy również włączyć swoje ćwiczenia , jeśli jesteś zainteresowany w treningu siłowego . Według DualFIT.com , należy na przemian grupy mięśni , gdy jesteś trening siłowy . Poćwiczyć klatkę piersiową i plecy jednego dnia, biceps i triceps dzień po i , wreszcie , ramiona i nogi . Można powiązać z ab treningi cardio . W przyszłym tygodniu , na przemian w tej samej kolejności .
Dlaczego Przełącz

W świecie fitness, okazuje się, że wybór naprawdę jestprzyprawą życia . University of Florida badania wynika, że osoby, które różnią się w ich treningi co dwa tygodnie są bardziej prawdopodobne , aby trzymać się wykonywania w dłuższej perspektywie , niż ci, którzy tego samego treningu każdego dnia . Po różnić rutynowego treningu , można również zachować swoje ciało zgadywania i uniknąć płaskowyże . "Ciało ludzkie jest przeznaczony do poszukiwania drogi najmniejszego oporu " wyjaśnia " Oxygen " magazyn . Kiedy , na przykład, można uruchomić na co dzień , organizm dostosuje się szybko, minimalizując w ten sposób swój wysiłek. Przełączyć się treningi i będzie utrzymywać swoje ciało na jego palcach . Imperium Gdy powtórzyć

powtórzyć ćwiczenia jeśli szkolenie dla wyścigu , gry lub konkursu . Na przykład , 2012 Olympic gimnastyczka Jordyn Wieber praktykował te same procedury w każdym razie sześć dni w tygodniu . Jeśli nie jesteśkonkurencyjny sportowiec , także nie muszą mieć , aby przełączyć się cardio treningi , kiedy jesteś tylko zainteresowany w utrzymaniu masy ciała lub po prostu wykonując dla zabawy , mówi trener fitnes Krista Schaus . Na przykład , jeśli chcesz , aby pobiegać , aby wyczyścić głowę i zachować swój umysł od rzeczy , że jest całkowicie w porządku .
Dlaczego Powtórz

Praktyka czyni mistrza . Więcej zrobić konkretnego ćwiczenia ,lepiej dostaniesz na niego. To jest bardzo ważne , jeśli jesteśsportowcem , aby zwiększyć wydajność w grze lub konkursie . Nawet jeśli pracujesz tylko dla zabawy , to nie jestzły pomysł, aby powtórzyć rutynowych fitness naprawdę podoba . American Heart Association zaleca 30 minut cardio - jak jogging -dzień . Tak długo, jak masz w treningu , to nie ma znaczenia, czy to samo każdego dnia . Imperium

[Czy lepiej zrobić różne ćwiczenia lub Powtórz ten sam,: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032252.html ]