Jak lepiej widzieć piłkę podczas uderzenia – porady i ćwiczenia dotyczące widzenia w baseballu

Rozpocznij transkrypcję (poniżej) filmu: Jak lepiej widzieć piłkę podczas uderzenia

[Poniżej znajduje się transkrypcja Z DODANYMI TYTUŁAMI I WYJAŚNIENIAMI.

Przewiń w górę ⬆, aby obejrzeć wideo]

"Cześć ludzie, mam nadzieję, że masz wspaniały tydzień. Nazywam się Doug Bernier i w tym filmie przedstawię Wam
jedna rzecz, co do której wszyscy możemy się zgodzić, jest ważniejsza niż mechanika twojego zamachu, a jest to, aby zobaczyć
teraz baseball.

Dobra, Poczekaj chwilę.

Nie wyłączaj tego i mów:Hej, to jest naprawdę podstawowe. Nie muszę tego oglądać.

Zostań ze mną przez chwilę.

W porządku, więc wszyscy znamy tego faceta, prawda, że ​​w praktyce może wystrzelić świetnego faceta do treningu mrugnięć w baseballu, ale kiedy wejdzie w kiedy wejdzie do gry, nie mógł uderzyć w wodę, gdyby wypadł z łodzi. Prawidłowy?

Chodzi o oglądanie baseballu.

Ale już, krótka historyjka dla was.

W 2013 byłem z Minnesota Twins. Nie wyrwałem zespołu z wiosennych treningów. chodzę do aaa około tygodnia, tydzień, 10 dni w sezonie, Jestem
zmagający się.

Miałem kopniaka w nogę, nie byłem zsynchronizowany, nic nie było w porządku.

Mój menadżer wyprowadza mnie wcześnie na boisko, ustawia maszynę i zaczynamy ćwiczyć.

po prostu siedzę tam, trąbię, potrzeszcz, potrzeszcz. Wtedy powiedział, w porządku, odciągnij to, niech bunt ślimaka.

Więc po prostu to zrobiłem i zacząłem się huśtać. Rzeczywiście, Zacząłem uderzać w napędy liniowe, a te napędy liniowe zamieniły się w dwa lejki przy ścianie. Powiedział mi, on jest jak, Cześć, stary, nie masz nic do stracenia. Od tygodnia nie trafiłeś. Więc zrobiłem to i mój pierwszy w bat był jak, Po prostu się sprzedam i wypróbuję. Więc, Trochę się denerwuję, wchodząc do pudełka, ponieważ wszyscy w boksu wiedzą, że zaraz zderzym się z nikim w bazie i już w pierwszej rundzie się ze mnie śmieją.

Ale mnie to nie obchodziło. Chciałem spróbować wszystkiego.

Więc wchodzę do pudełka. Rzeczywiście, odwróciłem tę tylną stopę, tak jak zamierzam. Ale nie całkiem się sprzedałem, ponieważ nikt nie był włączony. I wiesz, masz z tego trochę dumy, wiesz, wszyscy robimy. Więc ja, Trochę to przywiozłem z powrotem i po prostu dostałem na jednym z nich.

Dobrze, co się stało, to po prostu zatopiłem się w nogach na pierwszym rzucie. Jedyne, co zrobiłem, to sprowadzenie z powrotem mojej beczki. nie kroczyłem, Nie próbowałem uzyskać prędkości nietoperza. Nie próbowałem otwierać bioder. Nie zrobiłem nic poza oglądaniem baseballu. Wziąłem beczkę do piłki. Rzeczywiście, Uderzyłem podwójnie w górę lewej środkowej ściany.

W tej grze wychodzę pięć na pięć. Nigdy w życiu nie widziałem lepszej piłki.

udało mi się podnieść suwaki, wczesne zmiany, piłki do koszykówki. Zrzuciłem smoły z talerza. Widziałem piłkę. Dobrze, to był prawdopodobnie pierwszy raz, kiedy obydwoma oczami obserwowałem piłkę wychodzącą z ręki miotacza. Wiem, że to wydaje się szalone, ale spotkałem się. To był pierwszy raz, kiedy naprawdę zauważyłem, jak dobrze widzę piłkę baseballową. W porządku, więc zrób dla mnie małą sztuczkę. Kiedy grasz w łapanie, po prostu rzucaj sobie piłką. Masz oboje oczu na piłce, racja i teraz to złapiesz, zakryj jedno oko i zobacz, co się stanie. Nie jest łatwo złapać piłkę.

Tracisz percepcję głębi.

Naprawdę trudno jest złapać piłkę. Większość z nas patrzy na dzban jednym okiem, więc jeśli nie możemy złapać piłki, którą rzuca się do nas podstępnie, jednym okiem otwartym, jak możemy tak uderzyć?

Musimy widzieć piłkę obojgiem oczu.

Teraz, gdy awansujemy w grze i pracujemy nad większą liczbą rzeczy i staramy się doskonalić nasz swing, pracujemy na mechanice. Jest wiele rzeczy, które robimy dobrze. Rzeczą, która często jest pomijana i spychana na dalszy plan, jest oglądanie baseballu. Wydaje się to takie proste, tak młodzieńczy, że już nawet o tym nie myślimy. Ale jeśli o tym pomyślisz, jaka była pierwsza rzecz, którą usłyszałeś, gdy po raz pierwszy zacząłeś grać w tę grę. Albo od trenera, rodzica, albo kogokolwiek innego. Hej, zobaczyć piłkę, zobaczyć piłkę i uderzyć ją.

To jedna z najlepszych porad, jakie kiedykolwiek otrzymasz.

Zobacz baseball.

Więc teraz, kiedy przejdziemy przez pięć sposobów, aby pomóc ci trochę lepiej zobaczyć piłkę do baseballu.

5 kluczy do Jak lepiej widzieć piłkę podczas uderzania

W porządku, więc pięć kluczy do lepszego widzenia piłki.

Zobacz piłkę lepiej – podsumowanie wszystkich 5 wskazówek

1. Numer jeden, będziemy patrzeć na dzban obojgiem oczu.
2. Numer dwa, utrzymamy naszą postawę przez cały nasz swing.
3. Numer trzy, upewnimy się, że nasza głowa i oczy są na równej płaszczyźnie przez cały nasz zamach.
4. Numer cztery, chcemy móc kontrolować głowę podczas obciążenia i gdy pięta uderzy o ziemię, nasza przednia pięta uderza o ziemię. To są dwa główne punkty swingu i chcemy się upewnić, że są one kontrolowane, który utrzymuje nasze oczy nieruchomo i nie kręci naszymi oczami.
5. I numer pięć, chcemy podnieść punkt uwolnienia z ręki miotacza. Na zewnątrz jest małe okienko widokowe, w zależności od tego, jakie jest jego miejsce na ramię. Chcemy skupić wzrok na tym oknie, zanim on tam dotrze, abyśmy mogli zobaczyć piłkę tak dobrze i jak najwcześniej.

Więc wejdźmy w niego trochę bardziej.

To jest obraz. Aby obejrzeć wideo, wróć na górę strony i kliknij odtwórz.

Zobacz piłkę lepiej – wskazówka nr 1 – pozycja głowy

1 – Oba oczy na dzbanku

Ten jest w rzeczywistości łatwiejszy do zepsucia – i częstszy problem – niż mogłoby się wydawać.

Numer jeden, patrząc na dzban obojgiem oczu, co chcemy tutaj zrobić, sztuczka, której mnie nauczono i którą osobiście lubię, to zdobywanie
do pudełka i kiedy się szykuję, patrzę na trzecią piwnicę lub na trenera z trzeciej bazy, a kiedy zaczynam, wracam wzrokiem do miotacza.

Po prostu patrzę na talerz i posuwam się w górę. Mam tendencję do patrzenia lewym okiem na dzban. Teraz to zauważyłem, bo jakbym co jakiś czas zamykał oko, to zamykam lewe oko.

Moje prawe oko nie patrzy na dzban, więc dlatego zamiast brać mój
wizja od płyty domowej do dzbanka, Właściwie robię swoje, gdzie zaadresuję tablicę domową, Wstaję i teraz moja głowa jest wypoziomowana.

Odwracam się i patrzę na trzecią piwnicę lub trzecią bazę trenera, a następnie zwracam wzrok z powrotem na miotacza i stamtąd oba oczy są na miotaczu. Jeszcze jedna rzecz, która sprawia, że ​​moja głowa jest wyprostowana.

Jeśli jestem na dole, jeśli pójdę stąd i będę szedł w górę, czasami moja głowa zostaje tutaj. Teraz, kiedy czytamy książkę, gazetę lub cokolwiek, nie czytamy w ten sposób, racja Czytamy w ten sposób. Ułóżmy więc głowę w pozycji, w której czujemy się najwygodniej.

Zobacz piłkę lepiej – wskazówka nr 2 – Postawa jest ważna z wielu powodów. Jednym z nich jest minimalizacja ruchów głowy, dzięki czemu lepiej widać piłkę podczas uderzenia

Numer dwa, utrzymanie naszej postawy.

Teraz, kiedy mówimy o postawie, będziesz mógł to zobaczyć pod tym kątem kamery.

To, czego chcemy, to chcemy mieć swoje, ale za naszymi piętami i chcemy, aby nasza górna część ciała była lekko zgięta.

Stąd, jesteśmy w zrównoważonej sytuacji.

Zobacz piłkę lepiej – wskazówka nr 3 – nie pochylaj głowy podczas zamachu

Numer trzy, chcemy przez całą drogę trzymać oczy i głowę na płaskiej płaszczyźnie, więc miałem dużo problemów
z tym.

Ten był dla mnie trudny. Zauważyłem, kiedy po prostu poszedłem do przodu, Byłem w porządku. Moja głowa została tutaj, moje oczy dobrze widziały piłkę, ponieważ moja głowa i oczy znajdowały się na tej samej trajektorii. W porządku. Można iść naprzód.

Było wiele dobrych rzeczy, które wydarzyły się w przyszłości.

Najpierw chcemy oderwać się od naszego tyłka. Nie chcemy po prostu siedzieć tu z tyłu i kręcić się i huśtać pod górę. Nie chcemy tego, więc musimy zejść z naszego tyłka.

Przynajmniej chcemy dojść do 50 slash 50, więc jeśli mamy swoją wagę na plecach, chcemy uzyskać, więc mamy wyśrodkowaną wagę, więc teraz możemy z pewną łatwością obracać się w naszym, w naszych ruchach dzieje się naturalnie, ale kiedy się poruszamy, a także kiedy poruszamy się do przodu, ręce oddalają się trochę od naszego ciała i dają nam miejsce, aby nasze ręce mogły prawidłowo pracować za nami.

To bardzo ważne, dlatego chcemy zejść z naszego tyłka lub przynajmniej uzyskać 50 ukośnik 50. Teraz, gdy idziemy do przodu, chcemy być ostrożni. Nie chcemy zejść, a potem odepchnąć się. Jeśli to zrobimy, przynajmniej dla mnie, wiele razy schodziłem na dół, Szedłem do przodu i kołysząc się, wyprostowałem się trochę.

Więc teraz moja głowa idzie w tę iz powrotem. To sprawia, że ​​jest to bardzo trudne dla twoich oczu. To sprawia, że ​​naprawdę trudno jest podnieść piłkę, więc kiedy idziemy do przodu, można iść do przodu, ale pozostań na tej płaskiej płaszczyźnie, trzymaj tę głowę nieruchomo i upewnij się, że jeśli pójdziesz naprzód, to tak jest.

Że nie podskakuje w górę iw dół.

Zobacz piłkę lepiej – wskazówka nr 4 – jak utrzymać głowę nieruchomo, a oczy nie podskakiwać podczas zamachu baseballowego

Numer cztery, kontrolowanie głowy podczas obciążenia i kiedy pięta przedniej stopy uderza o ziemię, czyli kiedy ładujemy, jeśli pojawi się inny problem, który miałem, kiedy nie miałem dobrej postawy i kiedy miałem duży ładunek, Zrobiłem wszystko.

Zszedłem ze stopy w dół do szeroko rozstawionego faceta, aby otworzyć postawę i jestem wielkim kopnięciem w nogę. Próbowałem wszystkiego tak.

Ale kiedy byłem, kiedy dostałem dużego kopniaka w nogę, co by się stało I czasami nie zawsze dobrze to kontrolowałem, żeby dotarło tutaj i tak bym przyjechała. Odpychałabym głowę, a potem upadałam na głowę. Zrobiłem wiele rzeczy. Ale to, co się wydarzyło, było wtedy, gdy mogłem kontrolować to obciążenie i wchodzić na tylne biodro, a nie na tylną stopę.

Teraz moja głowa mogła się zatrzymać.

Co oczywiście wtedy moje oczy pozostają nieruchome i mogę trochę lepiej podnieść piłkę, więc byłbym w tej pozycji stąd, Lepiej widziałem piłkę. Teraz kolejną rzeczą, o którą musimy się martwić, jest to, że nasza przednia stopa uderza o ziemię, jeśli nasze czasy się spóźnią, jeśli jesteśmy po prostu szybcy i sztywni lub z jakiegokolwiek powodu, jest wiele powodów, dla których ale jeśli ta przednia stopa mocno uderzy o ziemię, Potrząsam głową, ruszamy się, żeby mieć pewność, że kontrolujemy nasz ładunek, ale kiedy nasza przednia stopa uderza o ziemię, szczególnie obcas, Uderz, że to miękkie lądowanie.

To nie jest trudne. To nie jest grupa. Nie jest super agresywny i szybki. Ma w sobie rytm, płynność i lekkość. Więc kiedy to odłożymy, jesteśmy gotowi do drogi. Dobrze widzimy piłkę.

Kiedy zaczyna realizować swój ruch. widzę z boku, Obserwowałem ich. Może miałem poprzednie na nietoperze przeciwko nim. Wiem, gdzie jest kąt jego ramienia. Wiem, czy jest przesadzony. Wiem, czy pod spodem ma trzy czwarte broni bocznej, cokolwiek, ale próbuję, gdy on porusza się swoim ruchem, przenoszę witrynę z emblematu pod ten kąt lub do tego okna, okno rzucania, w którym znajduje się jego punkt uwolnienia. Stamtąd jestem zamknięty. Mam twardą koncentrację. Potrafię naprawdę mocno przyjrzeć się i próbuję zobaczyć piłkę wychodzącą z tego okna.

Widzę spin. Widzę, że może palce są inne w baseballu, widząc piłkę b za nią. Jest wiele rzeczy, które możesz znaleźć, patrząc na to okno. Teraz oczywiście wiem, że niektórzy miotacze zmienili kąt ustawienia ramion.

Musisz zrobić najlepiej jak potrafisz, ale większość miotaczy ma konsystencję, która jest zmasakrowana lub rzucona z, więc po prostu zmień swoje skupienie, Twoje miękkie skupienie od emblematu kapelusza do twardszego, bardziej intensywnie skoncentruj się na tym oknie punktu wyrzutu rzucania. Jeśli możesz to zrobić, zobaczysz piłkę trochę ostrzejszą, chrupiąca, i trochę łatwiej.

Zwróć uwagę.

Co widzisz na swoich ujęciach Zwłaszcza zobacz, jak dobrze widzisz piłkę, a nie tylko białą piłkę. Sprawdź, czy widzisz szwy na piłce baseballowej lub rodzaj rotacji na piłce lub zobacz, czy możesz znaleźć jedno z logo na piłce. Oczywiście to się nie stanie, ale skupienie się na tym bardziej intensywnym stanie ten, Strona, intensywność, wizja trochę bardziej, więc jeśli możemy poszukać czegoś mniejszego, jego
zamierzać.

Zwiększy to naszą koncentrację, gdy szukamy piłki baseballowej, więc te pięć rzeczy jest naprawdę ważnych, jeśli chodzi o oglądanie baseballu i to jest coś, co możesz od razu zabrać, wdrożyć go i zobaczyć wyniki jutro.

Więc nie lekceważ jednej z pierwszych rzeczy, które usłyszałeś, gdy byłeś dzieckiem. Zobacz piłkę i uderz ją. Widzieć piłkę to najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić. To ważniejsze niż jakakolwiek mechaniczna rzecz, nad którą możesz pracować i jeśli widzisz piłkę, możesz to uderzyć. Powodzenia i zabierz ich tam, chłopaki.

Dołącz do newslettera

Zapisz się, aby otrzymywać nasze najnowsze treści przez e-mail.

Powodzenie! Teraz sprawdź swój e-mail, aby potwierdzić subskrypcję.