Urządzenia treningowe nosisz na łydek

Większość z nas pozostanie dość zajęty priorytety żonglerka wiele i są naturalnie przyciąga do produktów , które obiecują szybkie rezultaty prawie bez wysiłku z naszej strony. Jeden trening akcesoria z dużymi obietnicami jest ważona ubrania można przypiąć łydek . Producenci sugerują, tylko dla tych urządzeń sportowych do 10 godzin dziennie naprawdę spalić kalorie , jak chodzenie 2 mil. Noszenia urządzenia cholewami

ważona akcesoria treningowe zostały wprowadzone pod koniec 2000 roku przez dr Ayaz Virji jako sposób na spalanie kalorii robi zwykłej działalności , bez ćwiczeń,procesodchudzania bariatrycznej specjalista opisuje jako NEAT : Non - ćwiczenia aktywny Termogeneza . Produkowane i sprzedawane pod kilkoma nazwami , urządzenia te przeznaczone są do poślizgu lub pasek na cieląt , od kolan do kostek . Pręty metalowe lub woreczki wypełnione piaskiem wszyte w rękawach tkaniny dodać 1 lub więcej kilogramów wagi do każdej nogi . Odzież treningu są w różnych rozmiarach i można regulować za pomocą rzepów lub zamykania haka i oczu .
Kupujący , uważaj

można nagraćkilka dodatkowe kalorie , Madelyn Fernstrom ,diety i żywienia ekspert z Uniwersytetu Pittsburgh Medical Center , mówi, pieniądze lepiej byłoby przeznaczyć na nogach buty i krokomierz : " nie należy się spodziewać , aby schudnąć bez wkładania w wysiłku " mówi Fernstrom . Recenzje produktów są mieszane , a niezadowoleni konsumenci przytoczyć wady w jakości, jakość wykonania , trwałość i komfort . Niektórzy recenzenci zgłoszonych problemów z doborem i dopasowanie , inni mówili, że urządzenia nie zatrzymam się , a niektórzy mówili , że tańsze modele rozpadła się natychmiast lub po kilku wearings .

I masy cieląt odporność

Zakładając , że pobyt się , pobyt na i trzymać się razem , cielę doda wagi oporu do aktywności fizycznej , któraAmerykańskiej Radzie Ćwiczeń Notes jest jeden sposób, aby się zmieniać intensywność programu treningowego . Na przykład , czy można już wykonywać wiele zestawów ćwiczeń łydek łatwo , dodając 1 do 4 kilogramów wagi do swoich nóg będzie spowodować zmęczenie mięśni szybciej, bez konieczności dodawania powtórzeń . Dodawanie urządzeń wagi do łydek mogą pomóc przełamać przez płaskowyż ćwiczeń.
Cielę rodzi Z i bez ciężarów

Używaj wagi poszerzyć swój program ćwiczeń , a nie go zastąpić . Start z cielę rodzi bez odważników do tonu i rzeźbić swoje nogi . Rozpocznij stojąc z nogami razem. Wydech i powoli wymyślić na piłki stóp i nóg i przytrzymaj , a następnie wdychać jak obniżyć z powrotem w dół . Możesz zmieniać się to ćwiczenie , wskazując palcami do przodu , wewnątrz lub na zewnątrz do pracy każdą część mięśnia łydki . Kiedy można wykonać dwa lub więcej zestawów 12 cielę rodzi bez męczące mięśnie , spróbuj dodać wagi łydki stopniowo , 1 funt za nogi.
Porad dotyczących bezpiecznego poręczny Wagi
< p >Amerykańska Rada na ćwiczenia nie zaleca wagi kostki podczas ćwiczeń aerobiku , jak mogą one podkreślić, stawów , zmienić sposób chodzić lub biegać i spowodować obrażenia . Wagi cielę spowodować podobną presję i stres na stawy , więc należy również unikać w takich przypadkach . Imperium

[Urządzenia treningowe nosisz na łydek: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Ogólne-fitness/1018032089.html ]