W co się ubrać na pierwszy trening pilates

W zależności od tego, gdzie mieszkasz na świecie, ponownie otwierają się studia i siłownie. Jeśli po raz pierwszy od dłuższego czasu lub pierwszy raz w życiu wybierasz się osobiście na zajęcia Pilates, możesz nie wiedzieć, w co się ubrać na najlepszy trening. Nie bój się! Rozmawialiśmy z kilkoma instruktorami Pilates i właścicielami studiów o tym, w co się ubrać, a czego nie, na następny trening Pilates.

„Podczas pandemii, ucząc w Zoom, wspaniale było zobaczyć piżamy wszystkich” – mówi Misty Lynne Cauthen, instruktorka Pilates z Murrysville w Pensylwanii i właścicielka Dragonfly Pilates. Kiedy jej uczniowie wrócili do studia, przypomniała sobie niektóre z „horrorów, których nigdy więcej nie chcę oglądać”, które pojawiły się w trakcie jej długiej kariery. Należą do nich ekshibicjoniści w obcisłych białych szortach ze skłonnością do ustawiania się w pierwszym rzędzie klasy, bezpośrednio przed lustrem, a także studenci, którzy zaniedbują noszenie odpowiedniej bielizny, być może nie zdając sobie sprawy z wpływu grawitacji na ich nogawki spodni podczas przewrotów.

Jared Kaplan, instruktor Pilates z Nowego Jorku, trener personalny i założyciel Studio 26, zgadza się z tym. „To przebłysk, którego żaden nauczyciel nie chce zobaczyć” — mówi. Jego rady dla mężczyzn lub klientów identyfikujących mężczyzn? „Trzymaj to zapakowane”.

Joanne Bezzina, instruktorka pilates z Sydney w Australii, dodaje:„Twoje ulubione rajstopy mogą chudnąć z wiekiem. Dodaj Roll Overs do miksu, a możesz oddać więcej, niż myślisz. Rozwiązanie? Wybieraj rajstopy lub legginsy uznanych marek, które nie prześwitują przed czasem.

„Wyższe pasy są twoim najlepszym przyjacielem do ćwiczeń takich jak Roll Back na stole Cadillac/trapeze lub Masaż brzucha na Reformerze. Nikt nie lubi tracić spodni – dodaje Bezzina.

Unikanie rozpraszania uwagi

Nie tylko może to prowadzić do krawieckiej formy „TMI” (zbyt dużo informacji), ale wybór niewłaściwego ubioru rozprasza uwagę zarówno nauczyciela, jak i ucznia. Cauthen prosi nowych klientów, aby powstrzymali się od noszenia pasków lub wzorów na ich wczesnych sesjach, ponieważ paski mają tendencję do kurczenia się krzywo podczas prania i kwestionują zdolność nauczyciela do dostrzegania wszystkich ważnych zaburzeń równowagi w ciele.

Trudno jest skupić się na własnej formie, jeśli szarpiesz za ramiączka biustonosza lub odsuwasz biżuterię. „Wystarczy skupić się fizycznie, nie martwiąc się ograniczeniami ruchowymi wynikającymi ze źle dopasowanej odzieży” – mówi Kaplan. „Istnieje mnóstwo świetnych firm odzieżowych, które pracują z innowacyjnymi tkaninami rozciągliwymi. Znajdź te, które sprawią, że poczujesz się świetnie”.

Podczas gdy Pilates nie jest tak wielkim poceniem, jak niektóre inne rodzaje ćwiczeń, jeśli jest wykonywany prawidłowo, Pilates da ci całkiem poważny blask. Reputacja jednak się utrzymuje, dlatego niektórzy uczniowie Cauthen przychodzą „ubrani po dziewiątki”, planując od razu z treningu udać się na kolację lub w inne wspaniałe miejsce. To często obejmuje biżuterię bardziej pasującą do wybiegu niż Cadillac.

„Naszyjniki z oświadczeniem mogą wbić cię w zęby lub zaplątać się w kolczyki lub sprężyny reformatorskie”, mówi Cauthen, który dodaje:„Jeśli nie chcesz słuchać, nauczysz się na własnej skórze”.

„Trzymaj metal z dala od naszych maszyn”.

Nie tylko jest to niebezpieczne dla Twojej pracy dentystycznej, ale biżuteria nie jest dobra dla bardzo drogiego sprzętu w studio Pilates. Wśród zirytowanych zwierząt Kaplana są bransoletki, kolczyki i naszyjniki. „Wyrąbali wiele dziur w naszej tapicerce”, mówi, dodając:„Proszę trzymać metal z dala od naszych maszyn”.

Zamki błyskawiczne z tyłu to najgorszy koszmar Kaplana, ponieważ są jeszcze bardziej szkodliwe dla tapicerki Reformer. Bezzina zgadza się. „Oprócz potencjalnego przedziurawienia maty lub uszkodzenia naszego sprzętu, mogą one utrudnić wykonywanie ćwiczeń, takich jak Toczenie się jak piłka lub foka”, mówi. Ała!

Kochaj swoje ciało

Każdy nowy klient, który dzwoni do studia Cauthen, pyta, w co się ubrać, ponieważ nie chce się wyróżniać. Niektórzy z nich mogli nie wejść na siłownię lub studio od czasów świetności treningu Jane Fondy. Ich niepokój jest zrozumiały. Studio Pilates może być zastraszającym środowiskiem. Ruchy są nieznane, a sprzęt wygląda przerażająco (tutaj żarty o salach tortur i lochach S&M). W odpowiedzi Cauthen sugeruje po prostu noszenie wygodnego ubrania, które pozwala poruszać się bez ograniczeń i obaw.

Cauthen pracowała z klientami, od profesjonalnych tancerzy z Pittsburgh Ballet Theatre po seniorów, i może zaświadczyć, że każdy ma jakieś dziwactwa lub słabości, jakiś samooceny „obszar problemowy”, z którym nie czuje się dobrze. Jej rady? Odpuść sobie. „W momencie, gdy go zwolnisz, traci nad tobą władzę” – mówi.

Kaplan się zgadza. „Nikt, ale naprawdę powinieneś tak bardzo dbać o to, co masz na sobie. Jeśli tak, zadaj sobie pytanie, dlaczego tak bardzo zależy ci na tym, co myślą – mówi. Jego rada? „Załóż to, w czym czujesz się świetnie, a reszta popłynie stamtąd. Ubierz się tak, jak chcesz:pomoże Ci to odnaleźć pewność siebie, wygodę lub blask — cokolwiek chcesz rozwijać”.

Jaki jest twój strój do pilatesu? Daj nam znać w komentarzach poniżej.

[W co się ubrać na pierwszy trening pilates: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Pilates/1018050005.html ]