Jak stworzyć balans i Neuro Muscular sterowania z funkcjonalnego treningu fitness

siłownia funkcjonalna oznacza stworzenie równowagi i neuro kontrolę mięśni poprzez ćwiczenia , doskonały sposób na poprawę jakości wyników sportowych , konkurencji i zwinności w swoje złote lata . Stojących i idących ćwiczenia demonstrują prostotę funkcjonalną programu fitness. Instrukcja
1

Stań z rękami po bokach zrelaksowany i nogi tylko o nawet ramiona szerokość .
2

Podnieś jedną nogę od ziemi z jego stopy najmniej dwa cale , ale nie większej niż cztery cale od ziemi . Trzeba utrzymać zgięte nogi rozluźnione.
3

Dokręcić mięśnie brzucha .
4

Oddychaj normalnie .
5

równowagi ciała z jednej nogi i zegnij w kolanie ciała podczas szybownictwo ciało w ruchu , aby dotknąć ziemi z przeciwnej strony .
6

Poczuj pośladki i biodra dokręcić jak poruszać ciało w dół , a następnie w górę .
7

Zmiana masy ciała, jak idziesz w dół i do góry . Każdym razem, gdy pojawią się pamiętać, aby wyprostować swoje ciało więc zakończenie i punkt wyjścia zostaje prostopadle do ziemi .
8

Wskazówki jak nauczyć się równowagi ciaławięcej zrobić ruch ćwiczenia.
9

Wykonaj to ćwiczenie na drugą nogę z każdej nogi wykonującego ćwiczenie 10 do 15 razy . Imperium

[Jak stworzyć balans i Neuro Muscular sterowania z funkcjonalnego treningu fitness: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018032650.html ]