Golf Swing i Waga Szkolenia

Aby poprawić swój swing , skupić się na treningu siłowego funkcjonalnej , a nie tylko pojedyncze treningu siłowego . Swing wymaga skoordynowanego ruchu z całego ciała , który jest dokładniemasa sposób i odporność szkolenia powinny być włączone . Przysiady przysiady

Leg pomoże rozwijać silniejsze nogi za bardziej stałego stanowiska i zwiększenie mniejszą wytrzymałość organizmu . Przysiady można wykonywać z odważnikami lub bez , w zależności od siły nóg , aby rozpocząć . Upewnij się, czy kolana powyżej zgodnie z kostek , kiedy usiąść i zabrać czworogłowego równolegle do podłoża .

Pull-up

ruch ramion - upy sąćwiczenia , które mogą być wykonywane w dowolnym miejscu można znaleźć bar do obsługi wagi . Możesz liczyć na opór masy ciała , lub można dodać wagi przez umieszczenie hantle między nogami . Pomogą one w sterowanie i zasilanie swing .

Drewniane Kotlety

kotlety drewniane kierować mięśnie brzucha , pleców i ramion , a następnie ten sam ruch ciała jak swing. Użyj kabla oporu pociągnąć za uchwyt w całej ciała od ramion do przeciwległej kości biodrowej . Powtórz zestawy na każdej stronie. Imperium

[Golf Swing i Waga Szkolenia: https://pl.sportsfitness.win/stosowność/Klimatyzacja-Sport/1018021972.html ]